Tweet
Kben vince.
heb van jongs afaan vechtsport gedaan vorig jaar mee gestopt en beginne met training.
ben 185 cm en weeg 78kg
ik wil naar de 85kg maar neem genoege met de meilpal 83 kg
ik train: borst triceps samen en rug schouders biceps samen, daarnaast elkedag benen en buik. ik train 4 dagen de week. weekend pak ik rust.
voeding is een bitch voor mij, heb heel snelle stofwisseling, en ben lax met etens tijden. ben hier naar toe gekomen voor wat tips hoe ik me voeding kan verbeteren en regelmaat kan aan houden.
ik eet savonds of: pastas, aadapel vlees combo, brood vlees combo, bami, wraps, tacos, of een x friet. ik zit heel erg snel vol das nog et ergste, aan stuwe het vrijweinig zin
ik pak niet teveel shakes, hou het op 1 per dag, want toen ik er 3 per dag pakte kreeg ik een puisten aanval op me gezicht.
in de ochtend pak ik brinta met een heel stokbrood met kip en kaas. daarnaast probeer ik elk uur volkoren brood door me keel te duwen.
wat kan ik verbeteren, of wat denk je dr van? thx
heb van jongs afaan vechtsport gedaan vorig jaar mee gestopt en beginne met training.
ben 185 cm en weeg 78kg
ik wil naar de 85kg maar neem genoege met de meilpal 83 kg
ik train: borst triceps samen en rug schouders biceps samen, daarnaast elkedag benen en buik. ik train 4 dagen de week. weekend pak ik rust.
voeding is een bitch voor mij, heb heel snelle stofwisseling, en ben lax met etens tijden. ben hier naar toe gekomen voor wat tips hoe ik me voeding kan verbeteren en regelmaat kan aan houden.
ik eet savonds of: pastas, aadapel vlees combo, brood vlees combo, bami, wraps, tacos, of een x friet. ik zit heel erg snel vol das nog et ergste, aan stuwe het vrijweinig zin
ik pak niet teveel shakes, hou het op 1 per dag, want toen ik er 3 per dag pakte kreeg ik een puisten aanval op me gezicht.
in de ochtend pak ik brinta met een heel stokbrood met kip en kaas. daarnaast probeer ik elk uur volkoren brood door me keel te duwen.
wat kan ik verbeteren, of wat denk je dr van? thx
Comment