Introduction

[Florian G Baas]

Beste leden,

Nadat ik een jaar lang niet had gesport, heb ik fitness opgepakt. Hiervoor heb ik 9 jaar lang aan voetbal gedaan, 2 jaar atletiek en had ik er een gewoonte van gemaakt om 5 jaar elke dag 40 km te fietsen.

Door het totaal niet sporten afgelopen jaar is mijn BF% erg opgelopen. Mijn prioriteit ligt dan ook bij het terugdruingen van mijn BF%, huidig doel is om mijn oude percentage van 7% weer te halen.

Ik train nu een kleine 4 maanden, 3 keer in de week. Ik zal spoedig mijn trainingschema posten, in de hoop dat deze wellicht verbeterd kan worden.

Momenteel weeg ik 96 kg, ben ik 1 meter 96 lang en heb ik een BF% van 14,7.

Ik wens iedereen veel succes toe met zijn/ haar training!

Mvg,

Florian

[Ellie]

Dag Florian, welkom op ons forum

Om op 7% te komen moet je erg diep gaan, dat zal ook voor een groot deel afhangen van je voeding. Werk je al met een voedingsschema? Zo niet dan is dat zeer aan te raden. We hebben een stappenplan op dit forum staan waarmee je snel kunt starten met je voedings- en trainingsschema. Dit stappenplan gaat er overigens wel vanuit dat iemand een totale beginner is, dus veel dingen zul je al wel weten. Hier staat het topic: http://forum.bodynet.nl/algemeen/482...uwe-leden.html

Ik wens je heel veel succes met je doelen, en als je nog hulp nodig hebt of vragen dan horen we het wel van je. Veel plezier hier!

[GeneralIx]

Welkom!

[tilburg013]

Welkom hier