Tweet
Hallo,
Ik ben Emiel, 36 jaar, woonachtig is Dordrecht. Ben ca. 1 1/2 jaar geleden begonnen met fitness na jaren van gedoe met knieblessures waardoor ik heb moeten stoppen met tennis.
In eerste instantie was de aanpak echt Healthclub gericht om weer wat lekkerder in m'n vel te komen. Ik ben dus begonnen met veel cardio en apparaten met veel reps aan de hand van een schema van de fitnessinstructeurs. Ging wel vooruit gedurende de eerste 9 maanden, maar niet vlot genoeg naar mijn idee. Ik viel vlot af, maar de figuurverbetering bleef een beetje uit. Daarom veel gaan lezen op internet (waaronder op dit forum) en aan de hand van de gevonden info begonnen met fullbody 2x per week en wat bewuster op voeding te letten. Dat werkte veel beter!
Het fanatisme is aardig tegeslagen en nu ben ik ca. een 1/2 jaar bezig met 3x per week fullbody en cleaner eten aan de hand van een voedingsschema.
Mijn stats waren in het begin:
lengte: 1.75m
gewicht: 85kg
bf: ca. 23-24%
na 9 maanden:
lengte: 1.75m
gewicht: 75kg
bf: ca. 18-19%
huidig:
lengte: 1.75m
gewicht: 81,5kg
bf: ca. 16-17%
Gaat de goede kant op, eerst maar een beetje doorgroeien en dan eens kijken of ik het vet% richting de 12% kan krijgen. Eet nu nog net boven onderhoud, maar zelfs nu daalt het langzaam maar zeker.
Hoop hier veel te kunnen leren.
Ik ben Emiel, 36 jaar, woonachtig is Dordrecht. Ben ca. 1 1/2 jaar geleden begonnen met fitness na jaren van gedoe met knieblessures waardoor ik heb moeten stoppen met tennis.
In eerste instantie was de aanpak echt Healthclub gericht om weer wat lekkerder in m'n vel te komen. Ik ben dus begonnen met veel cardio en apparaten met veel reps aan de hand van een schema van de fitnessinstructeurs. Ging wel vooruit gedurende de eerste 9 maanden, maar niet vlot genoeg naar mijn idee. Ik viel vlot af, maar de figuurverbetering bleef een beetje uit. Daarom veel gaan lezen op internet (waaronder op dit forum) en aan de hand van de gevonden info begonnen met fullbody 2x per week en wat bewuster op voeding te letten. Dat werkte veel beter!
Het fanatisme is aardig tegeslagen en nu ben ik ca. een 1/2 jaar bezig met 3x per week fullbody en cleaner eten aan de hand van een voedingsschema.
Mijn stats waren in het begin:
lengte: 1.75m
gewicht: 85kg
bf: ca. 23-24%
na 9 maanden:
lengte: 1.75m
gewicht: 75kg
bf: ca. 18-19%
huidig:
lengte: 1.75m
gewicht: 81,5kg
bf: ca. 16-17%
Gaat de goede kant op, eerst maar een beetje doorgroeien en dan eens kijken of ik het vet% richting de 12% kan krijgen. Eet nu nog net boven onderhoud, maar zelfs nu daalt het langzaam maar zeker.
Hoop hier veel te kunnen leren.
Comment