Eventjes voorstellen

[Griek]

Ha medefanatiekelingen.
Ik dacht laat ik maar eens een kijkje gaan nemen op een forum, aangezien fitness de laatste 2 jaar een belangrijk onderdeel van mijn leven is geworden.

Ik ben Damas, 20 jaar jong. Ik fitness nu ong. 2 jaar, wat mij erg goed is bevallen. Al gauw merkte ik snelle vooruitgang, wat uiteraard motiverend werkt!

Wat ik heb bereikt (haha):

Lengte: 1.81
Gewicht: 85,5kg
Vetpercentage: 10,3%

Ik probeer 4 keer per week me in de sportschool te begeven

Dag 1: Upper chest, buik
Dag 2: Schouders, rug
Dag 3: Mid/lower chest
Dag 4: Biceps, triceps

Benen zijn bij mij altijd al sterk geweest en ook goed gevormd. Om dit te onderhouden probeer ik 2 keer per week de fiets te pakken naar mijn werk en hier ook een flinke workout van te maken.

In het dagelijks leven ben ik psychiatrisch verpleegkundige, wat me prima bevalt. Ik heb een prachtige vriendin waar ik heel gelukkig mee ben en heb als hobby 'genieten' haha.

Sport biedt mij naast in/ontspanning en een verzorgd uiterlijk ook een bepaalde vorm van spanningsregulatie. Door fitness blijf ik de ontspannen, en relaxte persoon die ik ben. Helaas rook ik wel, wat natuurlijk niet bijdraagt aan het ideale gezondheidsplaatje. Maargoed, ik ben tevreden met mijn lichaam, zie nog altijd vooruitgang en rook nog te graag. Ooit ben ik wel van plan om te stoppen, heb mijn 23e verjaardag als doel gesteld.

[marnop]

Je traint 2 x per week borst en verder alles maar 1 x en benen niet.....beter alles 1x per week aanpakken met een goede verdeling.
Fietsen naar je werk is geen beentraining. Ik fiets elke ochtend een uur maar mijn benen moet ik echt gewoon zwaar aanpakken in de sportschool om goed te groeien.

Als doel om te ztoppen met roken....wat dacht je van onmiddellijk of desnoods maar als nieuwjaars voornemen? Niet wachten tot je 23 bent, hoe langer je oorkt hoe moeilijker het stoppen wordt kerel. trust me....ik rook ook nog steeds en heb er aardige moeite mee om de stap te zetten, waar ik weet dat ik er vroeger geen moeite mee had om niet te roken. Ik ben nu bijna 46.

Dus beter gelijk de knoop doorhakken.
Succes.

[Griek]

Thanks voor de tip!

Ik ga binnenkort mijn benen er intensiever bij pakken. Mijn kuiten benen en billen zijn goed gespierd en nu nog mooi in verhouding met mijn bovenlichaam. Maar het zit er wel aan te komen dat ik deze wat meer mag gaan krachttrainen. Dus ik ga ze alvast rustig aan in mijn schema verwerken!

Met het roken, tja daar heb je natuurlijk helemaal gelijk in. Ik zal het ook eens met mijn vriendin er over hebben. Die heeft dat doel ook wel in het verschiet en samen stoppen is uiteraard altijd makkelijker.

[marnop]

Samen stoppen is altijd leuker en beter, je kan elkaar goed steunen en uitdagen.
Spaar wat je niet rookt aan geld op in een potje om eind van de maand lekker mee uit eten te gaan bijvoorbeeld. Als je een echte roker bent(beiden) dan loopt dat bedrag aardig op. Wordt het een snackbar en 1 snack of een luxe restaurant?

Maar anyway, succes gewenst. Go for it!