meer info

[Danny32]

bij deze wil ik me even voorstellen , hai ik ben Danny 32 jaar en pas begonnen met krachttraining ( thuistraining 3 maanden ). Ook heb ik natuurlijk meteen weer vragen namelijk: is het volgende juist wat ik doe ?? Ik ben begonnen met 82kg en weeg nu 74kg . ik heb het volgende trainingsschema:

DAG 1
BORST : INCLINE PRESS (4) 12-10-8-8
BORST : DUMBELL FLYES (4) 12-10-8-8
BORST : CABLECROSS (3) 12-10-8
BORST : DUMBELL PULLOVER (3) 10-10-8
SCHOUDERS : DUMBELL SH. PRESS (3) 12-10-8
SCHOUDERS : BENT OVER FLYES (3) 12-10-10
DAG 2
BENEN : SQUATS (4) 12-10-10-8
BENEN : BARBELL LUNGE (4) 12-10-10-8
BENEN : LEG EXTENSION (3) 12-10-8
BENEN : LEG CURLS (3) 12-10-10
KUITEN : BARBELL RAISES (3) 20-15-15
DAG 3
RUG : DEADLIFT (4) 12-10-10-8
RUG : BENT OVER ROW (4) 12-10-10-8
RUG : DUMBELL ROWS (3) 12-10-8
RUG : SEATED CABLE ROWS (3) 12-10-8
TRAPEZIUS: DUMBELL/BARBELL SHRUGS
BUIK : CRUNCHES+CABLE CRUN. (3) 20-20-20
DAG 4
BICEPS : DUMBELL CURLS (4) 12-12-10-8
BICEPS : SZ CURLS (4) 12-12-10-8
BICEPS : HAMMER CURLS (3) 12-10-10
TRICEPS : DUMBELL KICK BACK (4) 12-12-10-8
TRICEPS : SZ EXTENSION (4) 12-12-10-10
TRICEPS : CABLE PUSHDOWN (3) 12-12-10

ik train op ma/di do/vrij, en op woensdag en zondag 20min cardio (fiets)
wat ik eet en drink is fruit,crackers,volkorenbrood,2a3xper week aardappels groente en 1 stukje vlees,als ontbijt neem ik creusli met fetarme melk,af en toe een biefstukje ,jong belegen kaas ,pindakaas, kwark, yoghurt. ik neem geen snoep koekjes of chips meer verder drink ik syntha-6 ,carvan cevitam, vruchtenthee zonder suiker of zoetjes, of gewoon water.
is dit de goede manier of pak ik het helemaal verkeerd aan ???
graag tips en advies .
alvast bedankt