Tweet
Hallo,
Ik ben Lars en 19 jaar oud.
Sinds mijn 14e train ik in de sportschool aangezien ik op jonge leeftijd al vrij stevig was.
Sinds 3 jaar ben ik mij meer op krachttraining gaan richten met een vriend. Je ziet het resultaat wel armen zijn veel breder geworden(zowel biceps als triceps)
Maar echt afvallen rondom mijn buik wil niet lukken. Ik train momenteel 'maar' 3 keer in de week.
Eerst pak ik kracht en na de kracht pak ik een half uurtje cardio.
10 minuten steps
10 minuten loopband
10 minuten fietsen/ cross trainer.
Nu heb ik de knoop doorgehakt we gaan volgend jaar naar Kroatië en daar wil ik toch eigenlijk wel met een beetje fatsoenlijk lijf rondlopen.
Mijn stats:
92 kg
192cm
Fat: 20% (Dit wil ik omlaag hebben naar 12%)
Muscle 41% geloof ik
Ik ben Lars en 19 jaar oud.
Sinds mijn 14e train ik in de sportschool aangezien ik op jonge leeftijd al vrij stevig was.
Sinds 3 jaar ben ik mij meer op krachttraining gaan richten met een vriend. Je ziet het resultaat wel armen zijn veel breder geworden(zowel biceps als triceps)
Maar echt afvallen rondom mijn buik wil niet lukken. Ik train momenteel 'maar' 3 keer in de week.
Eerst pak ik kracht en na de kracht pak ik een half uurtje cardio.
10 minuten steps
10 minuten loopband
10 minuten fietsen/ cross trainer.
Nu heb ik de knoop doorgehakt we gaan volgend jaar naar Kroatië en daar wil ik toch eigenlijk wel met een beetje fatsoenlijk lijf rondlopen.
Mijn stats:
92 kg
192cm
Fat: 20% (Dit wil ik omlaag hebben naar 12%)
Muscle 41% geloof ik
