Hallo iedereen

[Jaafke]

Hallo ,

Ik ben jory, 20 jaar oud en ben sinds kort weer begonnen met trainen

ik ben 1.94 en weeg ongeveer 93kilo, iets te veel maar daar wou ik aan gaan werken.

momenteel is mijn vet-percentage 15, ik wil ongeveer naar de 11 (droog)

ik gebruik whey gold na het trainen.

alvast dank voor de tips en informatie die ik op ga doen

[Tobasco2681]

Hoi Jory, als je je vetpercentage wil laten zakken zal je een goed voedingsschema moeten maken.
Hier Dagelijkse voeding - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums kan je er alles over lezen.
Op het forum ken je alles terug vinden over afvallen en goeie trainingschema's.

Succes!!