dieet

[manfret]

even voorstellen
mijn naam is Manfret,ik train sinds 3maanden elke dag 5dagen per week.
1uur cardio en 1,5uur kracht
ik wil graag spieropbouw maar ook vet verbranden
wat moet ik eten op een dag ?

[STED]

In de sticky's staat veel basisinformatie wat een goede start is. Dat zijn de rode topics bovenin een subforum. Als je die leest, weet je ongeveer wat je moet doen. Wij helpen je dan je schema compleet te maken.


succes