ff voorstellen:D

[timbody11]

Mensen,

Ik ben Tim steffen
Kom uit duiven vlak bij arnhem
ik ben 20 jaar en ben sins 1 week weer bezig in de sportschool na 1.5jaar
heb altijd gevoetbald maar vind dat niks meer aan dus ga me richten op de fitness.
Mijn doel is om gewoon een mooi lijf te krijgen waar je de spieren mooi kan zien lopen.
Hoef uiteraard geen heel bodybuildinglijf hahah

Ik hoop dat ik hier wat informatie kan winnen

Ik zit voornamelijk met voeding probleem:
Ik lust echt niet veel kwa groente en fruit en vis(behavelve kibbeling)!
fruit alleen banaan.
Ik eet bijvoorbeeld alleen veel sperciebonen,bruine bonen,doperwten
de rest moet ik allemaal niks van hebben!
verder lust ik wel pasta maar dan zonder groente doorheen en zonder tomatensaus wel eet ik al veel kip,kibbeling (binneste gedeelte alleen),ontbijtkoek,veel water,creatine,en ga ook eiwtishakes voor net na trainen gebruiken
Ik ben een moeilijke ik weet het maar mis kan iemand mij helpen om een voedingschema te maken?
ik train de eerste 2 weken 3 keer per week en daarna 4 of 5 aangezien ik al wel wat gewend ben.

Dit was het tot nu toe ff ik hoop dat mensen mij goed kunnen helpen

Grtssss

[BarBrother]

Welkom en succes met je doel man

[flater2]

welkom en succes

[Faabjan]

Welkom!

[Sander1989]

Vis moet je leren eten.
Begin met broodje zalm,
of tonijn van john west met tomatenpuree is dat ofzoiets.
En zorg zowiezo voor goede vitaminepillen

[Danielle80]

Haha dan gok ik dat kwark en brinta ook niet je lievelingsmaaltje zullen worden
Bij de stickys staat n excelbestand. Daar kan je een schema in maken en zie je alle voedingsswaardes in een lijst.
Er is bij de stickys ook ergens n topic met alle goede voedingssmidden waar je uit kan kiezen.

Succes!

[Mrloaded]

Weinig lusten zit naar mijn mening tussen oren, Als je het echt wilt vind je je manier wel.
Ik moest de kwark ook niet en nu zit ik elke avond zo van hmm even lekker bakkie kwark, ( was in 1 week tijd gewend gewoon scheppen die zooi ) Is eigenlijk met al je voeding. Melk moest ik ook niet nu neem ik bijna liter per dag en is het gewoon te doen. Dus als je er echt voor wilt gaan... lukt het wel gewoon vreten en dan went het wel :P

Succes!

[gain is pain]

Welkom

[timbody11]

Haha dan gok ik dat kwark en brinta ook niet je lievelingsmaaltje zullen worden
Bij de stickys staat n excelbestand. Daar kan je een schema in maken en zie je alle voedingsswaardes in een lijst.
Er is bij de stickys ook ergens n topic met alle goede voedingssmidden waar je uit kan kiezen.

Succes!

he haha brinte toevallig kan ik borden mee leegeten kwark dan weer niet

[Danielle80]

Nou dan hoef je dat iig niet te leren eten
Maar het is idd een kwestie van wennen.
Ik lustte op jouw leeftijd ook niets.
Maar bij kleine kinderen zeggen ze ook dat je t minstens 15x geproefd moet hebben voordat je t lust...
Dusseh... Succes met kokhalzen

[Faabjan]

Ik eet zelf al veel meer dingen dan eerst en ik probeer veel. Maar sommige dingen zijn het gewoon niet bij mij, dus eet ik het ook niet. Ben totaal geen vis mens, zalm, tonijn, haring ect. vind ik niet te vreten.

[timbody11]

Hahahaha ja maar kwa groenten eet ik wel genoeg
savonds altijd stukkie vlees karbonade of kip
ik eet nu smorgens bord brinta met melk en beetje.suiker en 3 gram creatine(orotine)
tussen de middag 6 broodjes of 4 met ei en 2 kipfelit of ham
rond 3 uur 4 crackers met kipfilet dan rond kwart over 4 bord brinta met creatine(orotine) meestal half 5 sporten
en na sporten gelijk eiwitshake en banaan en thuis me groente en vlees en voor slapen gaan nog 3 gram creatine(orotine) en 3 gram beta alanine pro

Klinkt dit goed?

Grtss