Na half jaar weer trainen..

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Na half jaar weer trainen..

    Hoi iedereen,
    Ik ben 17 jaar, 181 cm en weeg 75 kilo VP: 10,4%
    Heb van me 15de tot 16de een jaar hard getraind, maar toen een jaar niet omdat ik op reis was. Ik ben voor me gevoel niet erg achteruit gegaan.
    Ik wil weer gaan beginnen met serieus trainen, 3x per week het liefst.
    Hoe kan ik weer het best beginnen? Rustig?
    Alvast dank.

  • #2
    Allereerst welkom.
    Ik weet niet of je al een beetje ingelezen bent zoniet hierbij de sticky http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html hier staat alle informatie in wat je moet weten.
    Als je dat heb gelezen, kan je met behulp van een exel schema die je hier kan vinden http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html
    Je voeding invullen wat je zoal eet, en die hier plaatsen zodat we je verder kunnen helpen, en je eventueel tips kunnen geven wat beter kan.
    Hier staan alle gezonde producten die je kan eten http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...rtvoeding.html en in een goed voedingschema thuishoren
    Verder wens ik je veel succes
    If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

    Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

    Comment


    • #3
      Je bent een jaar op reis geweest terwijl je leerplichtig bent ? goed geregeld !
      Welkom!

      Comment


      • #4
        aanvullened op InfineGhost :

        weinig gewicht pakken en veel herhalingen

        Comment


        • #5
          Originally posted by Lotad View Post
          Je bent een jaar op reis geweest terwijl je leerplichtig bent ? goed geregeld !
          Welkom!
          Tegenwoordig ken je van alles regelen
          If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

          Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
          streameast
          otobet
          gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          deneme bonusu veren siteler
          mersin escort alanya escort gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler
          Working...