Tweet
Ik ben stefan, 21 jaar weeg 78 kg en ben 1.80 lang bf 16 %
ik heb als doel meer spier massa te krijgen
ben nu sind 2 maanden weer aan het fitnessen, ik had hiervoor een jaar niet ge sport
ik ga minimaal 3 x per week 2 uur naar de sport school en heb nu een 3 dagen split schema
kwa kracht ga er ga ik snel vooruit en over de massa kan ik nog weinig zeggen omdat ik pas 2 maanden fitness
ik gebruik geen supplementen, alleen whey eiwitten na het trainen
ik gebruik nog geen voeding schema maar wil hier binnenkort mee beginnen
ik heb als doel meer spier massa te krijgen
ben nu sind 2 maanden weer aan het fitnessen, ik had hiervoor een jaar niet ge sport
ik ga minimaal 3 x per week 2 uur naar de sport school en heb nu een 3 dagen split schema
kwa kracht ga er ga ik snel vooruit en over de massa kan ik nog weinig zeggen omdat ik pas 2 maanden fitness
ik gebruik geen supplementen, alleen whey eiwitten na het trainen
ik gebruik nog geen voeding schema maar wil hier binnenkort mee beginnen
