heeey ,ben en jonge van 15 .ben 1,70 lang en weeg 55,kG mijn vetpecentage is 14,9.ik doe al 2maanden fitness ik zie wel wat verschil,maar heb geen veel kennis op het vlak van voedsel wat goed is voor het traine ,wat eeten na de training enzovrt....en buiten het fitnessen doe ik cardio loopen en buikspier oefeingen voor het vetpercentage te verlaagen om dat ik mijn blokjes naar buiten wil drijven .MIJN doel is en gespierde lichaam hebben met blokjes ,en wil ook wat goe bij komen met mn gewicht ! wiee kan mij erbij goed HELPEN ! AUB.
Beginner! Help!
Collapse
X
-
Originally posted by bodyhealt View Postheeey ,ben en jonge van 15 .ben 1,70 lang en weeg 55,kG mijn vetpecentage is 14,9.ik doe al 2maanden fitness ik zie wel wat verschil,maar heb geen veel kennis op het vlak van voedsel wat goed is voor het traine ,wat eeten na de training enzovrt....en buiten het fitnessen doe ik cardio loopen en buikspier oefeingen voor het vetpercentage te verlaagen om dat ik mijn blokjes naar buiten wil drijven .MIJN doel is en gespierde lichaam hebben met blokjes ,en wil ook wat goe bij komen met mn gewicht ! wiee kan mij erbij goed HELPEN ! AUB."Echte mannen eten geen honing maar kauwen op een bij"
-
buikspier oefeningen helpen niet om blokjes te krijgen.
Je moet je VP naar beneden halen, dat is de enige manier om een sixpack te krijgen.
Maar, en dit is een grote maar, mager, skinny en sixpack is ook niks.
Dus ik raad je gewoon aan om veel te eten (gezond natuurlijk) en hard te trainen.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
-
Originally posted by axel1994 View Postbuikspier oefeningen helpen niet om blokjes te krijgen.
Je moet je VP naar beneden halen, dat is de enige manier om een sixpack te krijgen.
Maar, en dit is een grote maar, mager, skinny en sixpack is ook niks.
Dus ik raad je gewoon aan om veel te eten (gezond natuurlijk) en hard te trainen.. Het is niet waar dat buikspieroefeningen geen zin hebben en dat je een sixpack hebt als je een laag vetpercentage hebt. Je wordt toch ook niet geboren met een sixpack.
Als je een hoog vetpercentage hebt maar je traint je buikspieren wel goed dan heb je wel een sickpack maar is die niet zichtbaar door het laagje vet wat er overheen zit. En als je dan je vetpercentage naar beneden brengt is je sixpack wel zichtbaar
Comment
-
Originally posted by FitCH View PostDat is dus onzin. Het is niet waar dat buikspieroefeningen geen zin hebben en dat je een sixpack hebt als je een laag vetpercentage hebt. Je wordt toch ook niet geboren met een sixpack.
Als je een hoog vetpercentage hebt maar je traint je buikspieren wel goed dan heb je wel een sickpack maar is die niet zichtbaar door het laagje vet wat er overheen zit. En als je dan je vetpercentage naar beneden brengt is je sixpack wel zichtbaar
Je hebt hem wel maar je ziet hem niet.
Maar ik bedoel maar dat 3000 sit-ups per dag geen nut heeft als je VP te laag is.
En dan bedoel ik geen nu om hem zichtbaar te maken. Je traint je buikspieren dan wel (op uithouding) maar hij zal niet zichtbaar worden.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
-
Hee ik ben don sucre ik heb een vraag ik lees. V
Veel op internet over ontvruchtbaarheid. Als je annabole
Gebruikt is dat bij extreme annabole. Gebruikers
Nou is mijn vraag ik heb in hee mijn leven 2 kuren gebruikt en ben
Nou met mijn derde bezig. Is leidt dat ook naar ontvruchtbaarheid. Of. Niet
Als je maar 3 kuren in heel je leven heb gebruikt ?????
Ciao Donsucre
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
15 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment