Beginner! Help!

[bodyhealt]

heeey ,ben en jonge van 15 .ben 1,70 lang en weeg 55,kG mijn vetpecentage is 14,9.ik doe al 2maanden fitness ik zie wel wat verschil,maar heb geen veel kennis op het vlak van voedsel wat goed is voor het traine ,wat eeten na de training enzovrt....en buiten het fitnessen doe ik cardio loopen en buikspier oefeingen voor het vetpercentage te verlaagen om dat ik mijn blokjes naar buiten wil drijven .MIJN doel is en gespierde lichaam hebben met blokjes ,en wil ook wat goe bij komen met mn gewicht ! wiee kan mij erbij goed HELPEN ! AUB.

[He-Man]

heeey ,ben en jonge van 15 .ben 1,70 lang en weeg 55,kG mijn vetpecentage is 14,9.ik doe al 2maanden fitness ik zie wel wat verschil,maar heb geen veel kennis op het vlak van voedsel wat goed is voor het traine ,wat eeten na de training enzovrt....en buiten het fitnessen doe ik cardio loopen en buikspier oefeingen voor het vetpercentage te verlaagen om dat ik mijn blokjes naar buiten wil drijven .MIJN doel is en gespierde lichaam hebben met blokjes ,en wil ook wat goe bij komen met mn gewicht ! wiee kan mij erbij goed HELPEN ! AUB.

Veel succes!! is je toetsenbord kapot, by the way?

[ina]

Leuk dat je wilt gaan trainen.
Neem eens een kijkje hier op het forum. Vind je al veel info.

[Faabjan]

Probeer ook je school af te maken....

Verder kan je veel vinden op het forum. Lees alle sticky's eens door.

Succes!

[axel1994]

buikspier oefeningen helpen niet om blokjes te krijgen.
Je moet je VP naar beneden halen, dat is de enige manier om een sixpack te krijgen.
Maar, en dit is een grote maar, mager, skinny en sixpack is ook niks.

Dus ik raad je gewoon aan om veel te eten (gezond natuurlijk) en hard te trainen.

[bodyhealt]

met en gewicht van hoeeel kilo .? help het dan echt voor u blokjes te laaten zien .?

[tuner1346]

veel eiwitten 2 x lichaamgewicht + gezond eten + hard trainen= goed bezig
15 % vet is goed kan je in de toekomst aan werken... succes

[bodyhealt]

Oke thanx

[FitCH]

buikspier oefeningen helpen niet om blokjes te krijgen.
Je moet je VP naar beneden halen, dat is de enige manier om een sixpack te krijgen.
Maar, en dit is een grote maar, mager, skinny en sixpack is ook niks.

Dus ik raad je gewoon aan om veel te eten (gezond natuurlijk) en hard te trainen.

Dat is dus onzin . Het is niet waar dat buikspieroefeningen geen zin hebben en dat je een sixpack hebt als je een laag vetpercentage hebt. Je wordt toch ook niet geboren met een sixpack.

Als je een hoog vetpercentage hebt maar je traint je buikspieren wel goed dan heb je wel een sickpack maar is die niet zichtbaar door het laagje vet wat er overheen zit. En als je dan je vetpercentage naar beneden brengt is je sixpack wel zichtbaar

[axel1994]

Dat is dus onzin . Het is niet waar dat buikspieroefeningen geen zin hebben en dat je een sixpack hebt als je een laag vetpercentage hebt. Je wordt toch ook niet geboren met een sixpack.

Als je een hoog vetpercentage hebt maar je traint je buikspieren wel goed dan heb je wel een sickpack maar is die niet zichtbaar door het laagje vet wat er overheen zit. En als je dan je vetpercentage naar beneden brengt is je sixpack wel zichtbaar

Oké, ik heb het verkeerd gezegd.
Je hebt hem wel maar je ziet hem niet.
Maar ik bedoel maar dat 3000 sit-ups per dag geen nut heeft als je VP te laag is.
En dan bedoel ik geen nu om hem zichtbaar te maken. Je traint je buikspieren dan wel (op uithouding) maar hij zal niet zichtbaar worden.

[Donsucre]

Hee ik ben don sucre ik heb een vraag ik lees. V
Veel op internet over ontvruchtbaarheid. Als je annabole
Gebruikt is dat bij extreme annabole. Gebruikers
Nou is mijn vraag ik heb in hee mijn leven 2 kuren gebruikt en ben
Nou met mijn derde bezig. Is leidt dat ook naar ontvruchtbaarheid. Of. Niet
Als je maar 3 kuren in heel je leven heb gebruikt ?????

Ciao Donsucre