Mezelf even voorstellen

[FitnessFanatic]

Hallo iedereen, ik zou me graag even voorstellen ...

Ik train nu 1,5 jaar en dit 5x per week, ik vond het dus wel tijd om mijn ervaringen te kunnen delen met andere mensen met dezelfde interesse

Ik ben begonnen toen ik ongeveer een 71kg woog en ben nu na veel uren in de gymm bijgekomen tot een 88kg waarmee in al zeer blij ben, maar waar natuurlijk nog veel werk aan is ook.

Indien je vragen hebt, shoot gerust

[Jay1993]

Welkom!
Wat voor schema hield je dan aan met 5x per week?

[FitnessFanatic]

Welkom!
Wat voor schema hield je dan aan met 5x per week?

Dankje !

Maandag: Borst, biceps en buik
Dinsdag: Onderrug, bovenrug, onderarmen
Woensdag: Benen en Buik
Donderdag: rustdag
Vrijdag: Schouders, traps en triceps
Zaterdag: Benen en buik

[DavyD]

Welkom !

[FitnessFanatic]

Welkom!
Wat voor schema hield je dan aan met 5x per week?

Welkom !

Dankje !

Stomme vraag mss, maar waar kan je er zien als iemand op een bericht van mezelf reageert ?

[Jason91]

dan moet je jezelf abonneren op het topic

[Fitness-maniak]

Welkom

[Hmollink]

Welkom, vraagje waarom benen en buik 2x en de rest 1x?

[FitnessFanatic]

Welkom

Thx !!

[FitnessFanatic]

Welkom, vraagje waarom benen en buik 2x en de rest 1x?

Omdat ik tijdens voetbal vroeger een ontwrichte knie gehad heb, met daarbij de bijhorende operaties waardoor benen trainen moeilijk was

Daarom dat ik nu extra benen train om deze achterstand in te halen

En buik omdat ik dit gewoon nodig vind voor mezelf ...

[FitCH]

Omdat ik tijdens voetbal vroeger een ontwrichte knie gehad heb, met daarbij de bijhorende operaties waardoor benen trainen moeilijk was

Daarom dat ik nu extra benen train om deze achterstand in te halen

En buik omdat ik dit gewoon nodig vind voor mezelf ...

Buik kun je ook gewoon 1 x per week trainen hoor. Zolang je de squats/deadlift goed uitvoert en daarbij je abs aanspant is je buikspieren trainen eigenlijk niet eens nodig. En zolang je een laagje vet hebt (weet niet of dat het geval is) dan heeft het geen zin om je buik 2 x per week te trainen aangezien je je abs niet zult zien zolang er vet op zit.

[FitnessFanatic]

Buik kun je ook gewoon 1 x per week trainen hoor. Zolang je de squats/deadlift goed uitvoert en daarbij je abs aanspant is je buikspieren trainen eigenlijk niet eens nodig. En zolang je een laagje vet hebt (weet niet of dat het geval is) dan heeft het geen zin om je buik 2 x per week te trainen aangezien je je abs niet zult zien zolang er vet op zit.

Ja dat laagje vet is dus het geval, niet veel maar dus te veel naar men zin Heb veel moeite met dit eraf te krijgen ...