Introducing: A-Matt

[A-Matt]

Hallo allemaal, ik ben Aäron en ik ben 18 jaar oud.

Ik ben al sinds mijn drie jaar bezig met voetbal en sinds september 11' ben ik begonnen met fitnessen om sneller en sterker te worden. Inmiddels heb ik voor mezelf het besluit genomen om sowieso verder te gaan met fitness, want wegens werk zal voetbal helaas binnen enkele jaren geen optie meer zijn. Ik volg een 5-day split dat eruit ziet als volgt: Borst, Rug, Schouders, Armen en Benen, na de vijfde dag begin ik terug bij het begin. Ik las geen rust dagen in, omdat er regelmatig genoeg een dag tussen zit wegens omstandigheden. Verder doe ik ook drie à vier keer voetbal gedurende het seizoen, daarbuiten hou ik me bezig met HIIT om in vorm te blijven. En last but not least werk ik ook nog vijf dagen in de week in de horeca sector. Zo, dat was het voornaamste denk ik, tot op het forum!

[DavyD]

Welkom !

[Yawa77]

welkom
al eens van overtraining gehoord? of ben je gewoon zo stoer dat het jou niet raakt?
hoe lang ben je/hoeveel weeg je/wat is je vp(ongeveer)?

[Andrej]

Hey Aaron welkom hé! Ik ken je al een tijdje maar wist niet dat je zo veel traint, lijkt me niet echt erg goed met 3x voetbal en 5x werk in de week.. :P Persoonlijk lijkt het me erg onrealistisch.

Lijkt me leuk om je schema te zien ^^

[A-Matt]

welkom
al eens van overtraining gehoord? of ben je gewoon zo stoer dat het jou niet raakt?
hoe lang ben je/hoeveel weeg je/wat is je vp(ongeveer)?

Ik ben wel degelijk bekend met overtraining, maar zoals je misschien wel of niet weet versnelt cardio je herstel proces, waardoor een dergelijk schema voor mij mogelijk is zonder last van blessures e.d. Ik ben 1.76 lang en ik weeg 70kg met een vp van rond de 8%

[A-Matt]

Hey Aaron welkom hé! Ik ken je al een tijdje maar wist niet dat je zo veel traint, lijkt me niet echt erg goed met 3x voetbal en 5x werk in de week.. :P Persoonlijk lijkt het me erg onrealistisch.

Lijkt me leuk om je schema te zien ^^

Soms is het wel lastig om een leg workout te plannen vanwege voetbal geef ik toe ja. Verder vergt het gewoon een goeie planning om ervoor te zorgen dat ik alles kan doen. Ik heb geen zittend gat zoals ze dat hier zeggen.

[resike]

Welkom!

[Yawa77]

Ik ben wel degelijk bekend met overtraining, maar zoals je misschien wel of niet weet versnelt cardio je herstel proces, waardoor een dergelijk schema voor mij mogelijk is zonder last van blessures e.d. Ik ben 1.76 lang en ik weeg 70kg met een vp van rond de 8%

Cardio is catabool, maar do as you please.70kg is licht dus als je zwaarder wilt worden zul je absoluut meer moeten rusten. Wat zijn je doelen eigenlijk BB/PL?