Tweet
Hi,
ik heb me net aangemeld omdat ik erg veel met sport en eten bezig ben de laatste tijd. Ik ben 18 jaar, 1.70 m en weeg nu 58,5 kg, mijn vetpercentage is nu ongeveer ongeveer 25%. 3 maanden geleden woog ik bijna 64 kg en ben door middel van dieëten bijna 6 kg afgevallen.
Ik wil nog 1,5 kg afvallen maar eigenlijk vooral een strak lichaam hebben. Sinds een maand sport ik nu ook 3-4 keer per week (30 min kracht, vooral de buikspieren en doe daarna nog 45 min cardio).
Ik eet nu rond de 1400 kcal per dag maar in het weekend smokkel ik een beetje.
Hebben jullie tips voor mij om die laatste 1,5 kg eraf te krijgen? En nog wat spiermassa op te bouwen? Wil binnen 2 maanden echt een strakke buik!!
Bedankt!!
ik heb me net aangemeld omdat ik erg veel met sport en eten bezig ben de laatste tijd. Ik ben 18 jaar, 1.70 m en weeg nu 58,5 kg, mijn vetpercentage is nu ongeveer ongeveer 25%. 3 maanden geleden woog ik bijna 64 kg en ben door middel van dieëten bijna 6 kg afgevallen.
Ik wil nog 1,5 kg afvallen maar eigenlijk vooral een strak lichaam hebben. Sinds een maand sport ik nu ook 3-4 keer per week (30 min kracht, vooral de buikspieren en doe daarna nog 45 min cardio).
Ik eet nu rond de 1400 kcal per dag maar in het weekend smokkel ik een beetje.
Hebben jullie tips voor mij om die laatste 1,5 kg eraf te krijgen? En nog wat spiermassa op te bouwen? Wil binnen 2 maanden echt een strakke buik!!
Bedankt!!
Comment