Tweet
Hallo mede-sporters 
Mijn naam is Wesley, ik ben 16 jaar oud.
ik ben 1,79m en 60 kg (8% bf). Ik wil graag aankomen, dit zal ook moeten want ik wil over 2 jaar graag bij het korps mariniers. Ik begin nu aan mijn 3e maand fitness (kracht-training) ik train 5x p/week maar kom nog steeds niet aan.
Ik heb al veel op mijn voeding gelet, alleen weet eigenlijk niet hoe ik aan voldoende calorieën moet komen (Veel eten dat week ik, maar wat?)
Via Voedingsbehoefte.nl - Trainingsschema's, Afvallen, Aankomen, Sporten ben ik er achter gekomen dat ik 2193 kcal per dag binnen moet krijgen, nu heb ik gelezen dat als je wilt aankomen je er 500 kcal bij moet gooien?
Ik hoop dat jullie mij hiermee kunnen helpen.
Groeten Wesley,
Mijn naam is Wesley, ik ben 16 jaar oud.
ik ben 1,79m en 60 kg (8% bf). Ik wil graag aankomen, dit zal ook moeten want ik wil over 2 jaar graag bij het korps mariniers. Ik begin nu aan mijn 3e maand fitness (kracht-training) ik train 5x p/week maar kom nog steeds niet aan.
Ik heb al veel op mijn voeding gelet, alleen weet eigenlijk niet hoe ik aan voldoende calorieën moet komen (Veel eten dat week ik, maar wat?)
Via Voedingsbehoefte.nl - Trainingsschema's, Afvallen, Aankomen, Sporten ben ik er achter gekomen dat ik 2193 kcal per dag binnen moet krijgen, nu heb ik gelezen dat als je wilt aankomen je er 500 kcal bij moet gooien?
Ik hoop dat jullie mij hiermee kunnen helpen.
Groeten Wesley,
Comment