Nieuwe in de gym

[ItsYuri]

Goede dag luitjes,

Het lijkt me leuk om via dit forum meer te weten te komen over fitness/gewicht en voeding.
Ik train nu ongeveer een maand en daarnaast doe ik ook aan hardlopen.
Mijn doel is om wat zelfverzekerder te zijn en dus sterker in mijn schoenen te staan.

De laatste keer gemeten(5 maanden terug) had ik een VP van 28%....
Zoals ik al vernomen heb op dit forum, moet ik dus gaan cutten en 500kl onder mijn dagelijkse behoefte zitten.

Helaas fail ik in koken maar ben ik een kei in eten, dus zo een belangrijk voedingschema gaat lastig worden denk...

Info:
Lengte 193
Gewicht 97
VP 28%

Als iemand tips heeft or leuke linkjes, dan hoor/zie ik ze graag!

Gr. Yuri

[Teddek]

Welkom,

Als je discipline hebt komt het goed. Er zijn hier meerdere mensen in soortgelijke situatie als jou welke goede resultaten halen! Voeding schema ga je wel nodig hebben om je doelen te behalen.

[ItsYuri]

Welkom,

Als je discipline hebt komt het goed. Er zijn hier meerdere mensen in soortgelijke situatie als jou welke goede resultaten halen! Voeding schema ga je wel nodig hebben om je doelen te behalen.

Ja, ik raak steeds meer gedisciplineerd. Waarschijnlijk ook omdat ik steeds serieuzer word met sporten.
Ben momenteel aan het rond kijken naar tips voor een goed voeding schema wat ook goed te betalen is (student).

[marnop]

Zoals ik al vernomen heb op dit forum, moet ik dus gaan cutten en 500kl onder mijn dagelijkse behoefte zitten.

Als iemand tips heeft or leuke linkjes, dan hoor/zie ik ze graag!

Gr. Yuri

welkom Yuri,

Tips ? Komt ie:
NEE ! Het is niet de bedoeling onder je dagelijkse behoefte te gaan zitten !

Je wilt droger worden, bereken dan wat je behoefte is om droger te worden en hou je aan die berekening!

[Patricia86]

Helaas fail ik in koken maar ben ik een kei in eten, dus zo een belangrijk voedingschema gaat lastig worden denk...

Heb ik ook. Een voedingsschema (en vooruit koken) geeft mij daardoor rust. Als ik op het moment zelf ga koken is de verleiding altijd groter om meer te pakken (alles ruikt zo lekker ), waardoor ik alles veel makkelijker vind met schema's.
Al moet ik wel bekennen dat ik een kliko ben... Het maakt me weinig uit wat ik eet, als ik maar kan eten. Dus mijn slechte kookkunsten staan mijzelf niet snel in de weg daarmee

[ItsYuri]

welkom Yuri,

Tips ? Komt ie:
NEE ! Het is niet de bedoeling onder je dagelijkse behoefte te gaan zitten !

Je wilt droger worden, bereken dan wat je behoefte is om droger te worden en hou je aan die berekening!

Ja, ben momenteel bezig met een voeding schema.
Komt er al op neer, dat ik veeeel minder eet dan dat ik nodig zou hebben.
Als die af is, post ik hem op het forum! Bedankt voor je tip!

Heb ik ook. Een voedingsschema (en vooruit koken) geeft mij daardoor rust. Als ik op het moment zelf ga koken is de verleiding altijd groter om meer te pakken (alles ruikt zo lekker ), waardoor ik alles veel makkelijker vind met schema's.
Al moet ik wel bekennen dat ik een kliko ben... Het maakt me weinig uit wat ik eet, als ik maar kan eten. Dus mijn slechte kookkunsten staan mijzelf niet snel in de weg daarmee

Haha ja like-wise!
Ben er ook echt achter gekomen, dat als ik de hele dag door water drink mn hongergevoel afneemt. Als ik weet hoe ik mn excel bestand kan plaatsen op het forum, dan kan je ziet wat ik dagelijks ga eten.

[ItsYuri]

Mijn zojuiste gemaakt voeding schema:

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...tml#post985842

Ben benieuwd of het zo een beetje klopt.

[ThaJoker1990]

welcome en succes!

[Fitness-maniak]

Welkom

[ItsYuri]

Thanks!