Hallo iedereen!

[wezsley18]

Hallo iedereen,
Mijn naam is wezsley18 ben 20jaar oud en komt uit noord-holland!
Hier mijn statss: 1,78, 76kg en 12%vp train nu 3 jaar!
Toen ik 3jaar geleden begon met trainen woog ik 58kilo en ben in 3 jaar trainen en voedingschema 18kilo aangekomen met een vp van 12%!
Mijn doel is om ongeveer rond de 85kilo tewegen met 12%vp!
Me voedingschema heb ik op alle daagsevoeding! Als je intresse hebt om die telezen hierbij de link
:http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...eetschema.html

Ps fotos volgen!
Mvg wezsley18

[erik1982]

Welkom!

Jouw voedingsschema ziet er OK uit. De product keuze is prima, kijk ook naar de verdeling van de macro-nutriënten of dat je overal voldoende van eet. Vetten zijn wat laag. Je kunt bijvoorbeeld wat vette vis eten, plantaardige olie toevoegen aan maaltijden etc.

succes!

[wezsley18]

Welkom!

Jouw voedingsschema ziet er OK uit. De product keuze is prima, kijk ook naar de verdeling van de macro-nutriënten of dat je overal voldoende van eet. Vetten zijn wat laag. Je kunt bijvoorbeeld wat vette vis eten, plantaardige olie toevoegen aan maaltijden etc.

succes!

dankje wel!!! ja aan me vetten word gewerkt!!

[wezsley18]

hierbij de fotos!!!

[wezsley18]

hierbij de fotos!!!

foto 4 is de foto toen ik 58kilo woog! beetje verkeerd geplaats!

[r1mario]

ziet er goed uit, vooral je rug.

[Fitness-maniak]

Welkom

[nbtp]

Welkom!

Vooral goed gevormde armen, hoe groot zijn ze?
Heb je geen been pics?

[wezsley18]

Welkom!

Vooral goed gevormde armen, hoe groot zijn ze?
Heb je geen been pics?

Biceps omtrek:link rust 37 en gespannen 39 rechts rust 36,5 gespanen 38,5

Benen ben ik nog mee bezig,lopen achter haha maar die houden jullie tegoed!

Bedankt voor jullie reactie waardeer ik zeker!!!

[pescatore]

Welkom!

Ziet er goed uit man, ook niet over de top.

Vraagje trouwens als ik jouw stats lees, ik heb relatief weinig massa als ik jou zie/minder gespierd. Bij 1.80m heb ik echter 73kg vvm. Waar zit hem dit verschil in? Zware botten is onzin toch ?

[wezsley18]

Welkom!

Ziet er goed uit man, ook niet over de top.

Vraagje trouwens als ik jouw stats lees, ik heb relatief weinig massa als ik jou zie/minder gespierd. Bij 1.80m heb ik echter 73kg vvm. Waar zit hem dit verschil in? Zware botten is onzin toch ?

Dankje man!!
Haha ik zou het niet weten!!

[lucky_luc]

Welkom

[wezsley18]

Dankje!