Tweet
Ben Ed,
42 jaar, 1.80, vorige week 110 kg (nu -2) en bijna heel erg gelukkig. Train nu 1 week. Vroeger wel veel gesport maar een tijd (12 jaar ofzo) uit de running geweest. iets minder dan een jaar geleden kon ik niet lopen ivm een dubbele hernia. Ben blij dat ik nu weer kan sporten. Ivm overgewicht (30 kilo) ben ik nu al een tijdje bezig met mijn eigen Deltaplan. Dat houdt in dat ik als eerste begonnen ben om te wennen aan regelmatig water drinken. Momenteel drink ik veel water met citroen, smaakt beter dan alleen water. Daarna gestart met mijn voeding. Geïnspireerd door de website fit2fat2fit ben ik aan de slag gegaan met mijn voeding. Ik ben er nu redelijk aan gewend mijn eten vooruit te plannen, ik eet 5 keer per dag, iedere dag kip, vis en spinaziesmoothie / vruchtensmoothie en fruit. Nu is het tijd geworden om te beginnen met sporten. Mijn doel ik om mijn levenswijze zodanig te veranderen dat ik structureel mijn babyvet verlies. Zoals gezegd dus 30 kilootjes babyvet waar ik vanaf moet, en er mag tegelijkertijd wel wat spier voor in de plaats komen. Sta open voor goede tips en trainingsschema's. Ik kan alleen trainen van maandag tot en met donderdag avond, daarna gaat het niet. Hoop veel kennis hier te vergaren zodat mijn Deltaplan gerealiseerd wordt.
42 jaar, 1.80, vorige week 110 kg (nu -2) en bijna heel erg gelukkig. Train nu 1 week. Vroeger wel veel gesport maar een tijd (12 jaar ofzo) uit de running geweest. iets minder dan een jaar geleden kon ik niet lopen ivm een dubbele hernia. Ben blij dat ik nu weer kan sporten. Ivm overgewicht (30 kilo) ben ik nu al een tijdje bezig met mijn eigen Deltaplan. Dat houdt in dat ik als eerste begonnen ben om te wennen aan regelmatig water drinken. Momenteel drink ik veel water met citroen, smaakt beter dan alleen water. Daarna gestart met mijn voeding. Geïnspireerd door de website fit2fat2fit ben ik aan de slag gegaan met mijn voeding. Ik ben er nu redelijk aan gewend mijn eten vooruit te plannen, ik eet 5 keer per dag, iedere dag kip, vis en spinaziesmoothie / vruchtensmoothie en fruit. Nu is het tijd geworden om te beginnen met sporten. Mijn doel ik om mijn levenswijze zodanig te veranderen dat ik structureel mijn babyvet verlies. Zoals gezegd dus 30 kilootjes babyvet waar ik vanaf moet, en er mag tegelijkertijd wel wat spier voor in de plaats komen. Sta open voor goede tips en trainingsschema's. Ik kan alleen trainen van maandag tot en met donderdag avond, daarna gaat het niet. Hoop veel kennis hier te vergaren zodat mijn Deltaplan gerealiseerd wordt.
