Tweet
Hallo ik ben Jan, 
21 jaar. 1m 85 lang. Bf 10,5%. 85kg.
Sport heel me leven lang. De laatste 4 jaar veel kickboxen en af en toe fitness. 4x kickboxen 1-2 keer fitness. Het laatste jaar heb ik dat omgedraaid. 4x fitness 1-2x kickboxen. Ik hou me allang bezig met mijn voeding.
Op 16-17 jarige leeftijd werd dik. Ik woog toen op me zwaarst 99, en nog wat kilo. Toen vond ik het welletjes geweest en heb ik mijn voeding drastisch omgegooid. Alleen maar water, thee en koffie drinken. En minder en gezonder eten. En ook meer trainen. Toen ben ik terug gezakt naar 72 kilo.
Nu Weeg ik 84/85 kilo en heb vorrige week mijn bodyfat laten meten met een tang bij de sportschool. Dit kwam uit op 10,5%. Wat niet echt slecht is, maar naar mijn mening nog net iets te veel. Want ik ga voor een sixpack. Het liefst wil ik nog zn 2-3 % zakken. Dus rekenen en de goede voedingsstoffen nuttigen. Dit gaat goed alleen op me junkdag wil ik nog wel eens teveel eten.
Op dit forum vind ik veel nuttige informatie, en ik dacht laat ik me maar even aanmelden en voorstellen. Misschien kan ik in toekomst nog vragen stellen, kennis delen of een trainingsblog bijhouden.
Foto's zullen nog wel volgen. Iig bedankt voor alle informatie
Mvg, Jan
21 jaar. 1m 85 lang. Bf 10,5%. 85kg.
Sport heel me leven lang. De laatste 4 jaar veel kickboxen en af en toe fitness. 4x kickboxen 1-2 keer fitness. Het laatste jaar heb ik dat omgedraaid. 4x fitness 1-2x kickboxen. Ik hou me allang bezig met mijn voeding.
Op 16-17 jarige leeftijd werd dik. Ik woog toen op me zwaarst 99, en nog wat kilo. Toen vond ik het welletjes geweest en heb ik mijn voeding drastisch omgegooid. Alleen maar water, thee en koffie drinken. En minder en gezonder eten. En ook meer trainen. Toen ben ik terug gezakt naar 72 kilo.
Nu Weeg ik 84/85 kilo en heb vorrige week mijn bodyfat laten meten met een tang bij de sportschool. Dit kwam uit op 10,5%. Wat niet echt slecht is, maar naar mijn mening nog net iets te veel. Want ik ga voor een sixpack. Het liefst wil ik nog zn 2-3 % zakken. Dus rekenen en de goede voedingsstoffen nuttigen. Dit gaat goed alleen op me junkdag wil ik nog wel eens teveel eten.
Op dit forum vind ik veel nuttige informatie, en ik dacht laat ik me maar even aanmelden en voorstellen. Misschien kan ik in toekomst nog vragen stellen, kennis delen of een trainingsblog bijhouden.
Foto's zullen nog wel volgen. Iig bedankt voor alle informatie
Mvg, Jan
Comment