Tweet
Deze site is the bomb. Ik heb 20 jaar kennis van bodybuilding die ik hier hoop te mogen delen. Alles draait om elkaar helpen en steunen, en ookal ben ik een oude rot in het vak, ik heb internet ook ontdekt en mijn missie is het ondersteunen van deze club. Ik kan geen mooie welkomst berichten plaatsen ik weet alleen wat ik te bieden heb en ik wil deze site een steun in de rug geven en mensen helpen hun doel te bereiken daarom ben ik hier.
-
-
Welkom
-
Welkom!
lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~Comment
-
thanks iedereen
Comment
-
Fijn dat je je ervaringen wil delen.Comment
-
welkom
welkom!
en misschien kan jij mij verder helpen
Comment
-
Welkom!keep the focus going!Comment
-
Originally posted by inabouw View Post
ja, leuk.
Maar de informatie die je geeft is wel erg summier, he?
20 jaar ervaring........als in? Wedstrijden? gewoon lekker voor jezelf trainen? Train je nu nog? enzovoort.
Vertel gewoon eens wat meer, zou ik zeggen."Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "Comment
-
Wilkommen!Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
He welkom!
En zoals Beaudien al aangaf, vertel eens wat meer over wat voor ervaring je hebt. Ben hier zeer benieuwd naar. Veel plezier nog op het forum en hoop dat we nog veel van elkaar kunnen leren!
People often quit right before they're about to have the big breakthrough.Comment
-
Welkom !!BP (95kg)
DL (100kg) (zit meer in maar vanwege ijzer in me bekken doe ik nog even rustig aan )
mp (55) kgComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...8 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...3 weken geleden
Comment