Ben ik dan

[HansBM]

Hé Hallo,

mijn naam is Hans, 27 jaar oud.
Ik train zo'n 3 jaar, weeg 93 kg, geen idee hoeveel vet.

Mijn plan is om tegen zo'n 10% vet 100 kg te wegen.
Momenteel train ik 3 keer per week:

Borst, rug, biceps
Benen, schouders, triceps

Buik wanneer ik zin heb.

Ik train m'n spieren dus 1,5 keer per week.

[Curiosio]

Ziet er goed uit, succes.

[webmaster]

Welkom en succes!

[bruce]

welkom. heb je veel nieuws en vragen? het is een beetje rustig hiero.
wat zijn je stats?
dus hoe lang ben je
wat is je benchpress
wat is je deadlift
wat is je squat?

groeten

[HansBM]

Het is hier idd veel te rustig.
ben 1.86 m lang
120 kg benchpress
geen deadlift
180 kg squat ooit gedaan

[bicepsman]

Tsja Hans,

As je 1 x p mnd antwoord geeft blijft het ook erg rustig.

Hoop dat je nu wat vaker zult posten.

Mooie stats trouwens

[smalluser]

Mooie stats maar welke spiergroepen train je nou op welke dag ?
Borst rug biceps op 1 dag ?
Benen schouders triceps op 1 dag ?

Groet Smalluser