even voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • even voorstellen

    Beste mensen,

    Hierbij stel ik me ff heel snel voor,
    Ben 18 jaar , 1.88cm lang en weeg 68kg en vetpercentage van 3.9% ik ben altijd al een ontzettend grote sporter geweest in de meeste variërende en intensieve sporten. Ik mag eten wat ik wil maar er komt geen gram vet aan. Spijtig genoeg is dit bij de spieren ook zo...

    Dit wil ik dus veranderen.

    hoe? vanaf 1 januari wil ik mijn volledig bovenlichaam gaan trainen. zwaar trainen. Ik ben bereid om met shakes te werken als deze mijn prestaties en lichaam ook echt bevorderen (proteïne en creatine)


    Hierbij mijn vraag, Zou jullie mij kunnen helpen met een goed eetschema en bijpassende training schema. ik wil mij voornamelijk richten op buik, armen en borst...

    ALvast enorm bedankt en laat de reacties maar komen.

  • #2
    Stickies...
    -Obsessed is the word the lazy use to describe the dedicated-

    Comment


    • #3
      Welkom

      Comment


      • #4
        We kunnen je helpen maar we kunnen niet alles voorkauwen.

        Comment


        • #5
          geen benen?
          Want dan krijg je zoiets:


          spieren bijkrijgen is meer eten.
          Mits je traint en niet bijkomt kwa spier. Dan eet je niet genoeg.
          Tenzij je al 4000 kcal eet.

          verder zijn er geen shortcuts. (jammer genoeg )
          Er is maar 1 manier en dat is trainen. Om tot een bodybuilder te komen is hetzelfde als zo'n model.

          Supplementen zijn zoals de naam zegt supplementair. Ze hebben dus enkel nut mits je voeding goed is.

          Verder raad ik je het LB/UB schema aan van Dynobet.

          Succes en welkom
          Last edited by axel1994; 06-01-2013, 19:57.
          lucky short-armed-spine-bending bastard

          ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

          Comment


          • #6
            Beachboy!

            Ga ook je benen trainen tevens welke meting zegt dat jij 3.9% vet hebt?
            SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET

            Comment

            Sidebar top desktop

            Collapse

            Actieve discussies

            Collapse

            pornvideohd.net
            izmir escort kayseri escort gaziantep rus escort
            Antalya Escort
            sikis
            eskisehir escort porno
            gaziantep escort gaziantep escort
            İstanbul Escort
            Working...
            X