Hola!

[Verooo]

Hallo allemaal!

Ik heb me aangemeld op dit forum om wat info op te doen over afslanken/ sporten en supplementen.

Mijn gewicht is een eeuwige strijd en aangezien ik mn sportkamer een half jaar heb moeten missen wegens verhuizing en vanwege de verbouwing ook een tijd zonder keuken heb gezeten is het resultaat +5 kilo
ellende dus!

Sportkamer is weer in ere hersteld en ook de keuken functioneert prima
Ik ben zaterdag weer aan mn dieet begonnen en heb het sporten opgevoerd en slik er dexaprine bij.

Zaterdagochtend 68 kilo
vanochtend 66.9
doel is 63 kilo.

(29 jr/ 1,73m)

[Eeldesports]

Welkom!

Wat houd je dieet precies in?

[Verooo]

uhmm Ik hou me niet vast aan iets als weightwachtchers of zo want dat werkt niet voor mij...

Ik eet om de 2 uur ong 200 cal.

dagschema is ongeveer zoiets:

8:00 3 fjords met 2 tomaten
10:15 5 volkoren maria biscuits
12:30 salade met kip of tonijn
14:30 iets van zuivel dus yoghurt/ kwark
17:00 avondeten verschilt maar meestal iets van groenten met kip/ tonijn/ zalm
's avonds sporten (crosstrainer en krachttraining of een uurtje tae bo of les mills)
20:30 zuivel dus kwark of yoghurt

Water is niet mijn sterkste kant dus ik drink liters thee en cola light.
(jup cola light is slecht maar gun me ook wat )
Ow en Brinta heb ik geprobeerd maar krijg ik echt niet weggewerkt...

[Pallas]

uhmm Ik hou me niet vast aan iets als weightwachtchers of zo want dat werkt niet voor mij...

Ik eet om de 2 uur ong 200 cal.

dagschema is ongeveer zoiets:

8:00 3 fjords met 2 tomaten
10:15 5 volkoren maria biscuits
12:30 salade met kip of tonijn
14:30 iets van zuivel dus yoghurt/ kwark
17:00 avondeten verschilt maar meestal iets van groenten met kip/ tonijn/ zalm
's avonds sporten (crosstrainer en krachttraining of een uurtje tae bo of les mills)
20:30 zuivel dus kwark of yoghurt

Water is niet mijn sterkste kant dus ik drink liters thee en cola light.
(jup cola light is slecht maar gun me ook wat )
Ow en Brinta heb ik geprobeerd maar krijg ik echt niet weggewerkt...

Uhm. Ik betwijfel of dit gaat werken voor jou. 6 x 200 kcal dat is 1200 kcal als mijn rekenmachine mij niet in de steek laat.

Wat wil je bereiken, je zit hier wel op een bb-forum, heb je je doel alleen geformuleerd in kilo's lichaamsgewicht, of heb je nog andere doelen? Ben je een vrouw of een man?

[Verooo]

Mijn lunch en avondeten zijn wel meer dan 200 cal

Vrouw
en naast bodybuilding is het net zo goed fitness toch??
Ik wil slanker en strakker!