Tweet
Ook ik ben nieuw op BN, vandaar dat ik me hierbij even voorstel.
Vrouw, 29 jaar, 1.72m, 67kg.
Sporten doe ik al heel mijn leven. Momenteel zo'n 5x per week. Per keer zo'n 30 a 40 min cardio en een half uur kracht. Ik ben benieuwd of dit de jusite balans is. Mijn doel is fitter worden. Wat ik hieronder versta: een paar kilo afslanken (niet te veel, streven rond 62kg) en sterker worden.
Qua voeding eet ik redelijk gezond: dagelijks 2 stuks fruit, volkorenbrood en/of volkorencrackers met beleg id vorm van kaas/filet american, bakje yoghurt, gewoon avondeten (rond 600kc). Drinken: water en thee. In totaal zit ik na een dag meestal rond 1800kc.
In de weekenden eet/drink ik wat ongezonder. Je kent het wel: etentjes, borreltjes, hapjes.
Ik vraag me af of mijn balans goed is of dat iemand wellicht tips heeft.
Vrouw, 29 jaar, 1.72m, 67kg.
Sporten doe ik al heel mijn leven. Momenteel zo'n 5x per week. Per keer zo'n 30 a 40 min cardio en een half uur kracht. Ik ben benieuwd of dit de jusite balans is. Mijn doel is fitter worden. Wat ik hieronder versta: een paar kilo afslanken (niet te veel, streven rond 62kg) en sterker worden.
Qua voeding eet ik redelijk gezond: dagelijks 2 stuks fruit, volkorenbrood en/of volkorencrackers met beleg id vorm van kaas/filet american, bakje yoghurt, gewoon avondeten (rond 600kc). Drinken: water en thee. In totaal zit ik na een dag meestal rond 1800kc.
In de weekenden eet/drink ik wat ongezonder. Je kent het wel: etentjes, borreltjes, hapjes.
Ik vraag me af of mijn balans goed is of dat iemand wellicht tips heeft.
Comment