hoii nieuw hier

[mrboterboon]

hoi ik ben tim ,
ik ben 16 jaar
ik ga op het moment 5 x per week naar de sportschool waar ik zoal krachttraining als cardio doe
ik ben al 20 kilo afgevalle en nu trainen voor die sixpack. ik neem ook creatine en eiwitshakes.
ik was eerst 93 kilo en was 1,84 lang toen was ik 20 kilo afgevalle en was toen ong. 73 kilo toen ben ik weer 10 kilo aangekomen ong aan spiermassa en ben nu 83 kilo en heb 65.8 kilo spieren.
gr.tim

[Gus]

Welkom Tim
wat voor schema hanteer je? 5x pw lijkt me erg veel voor een 16-jarige

[mrboterboon]

hoebedoel je welk schema?
ik ga gwn eerst 20 minuten op de crosstrainer en dan men armspieren en men rugspieren en beenspieren doen

[xBrian]

Zozo 10 kg aangekomen in spieren, iig welkom.

[mrboterboon]

owhja en doe het nu ong 7 maanden maar op het begin ging ik maar 3 x per week.