Ikk ook

[harrie1959]

Nou ik ook maar effe, snuffel hier al een tijdje rond....

Nou komt ie....

Ben 54, 198 lang en weeg ruim 120 kilo. Ben sinds mijn 18 verslaafd geraakt aan het trainen, alleen af en toe met tussenpozen door o.a. mijn werk er niet aan toegekomen. Maar een paar jaar geleden verhuist, eigen traininghok met de nodige atributen en gaan met die banaan.

welkom

[Teddek]

Welkom ouwe!

Suc6 met je doelen

[FutureFamous]

Damn, veel respect voor jou om het zolang vol te houden !
Welkom & succes met het behalen van je doelen

[IJsBlok]

Welkom harrie,
Leuk dag je je eigen dungeon hebt je hebt heel wat trainings ervaring.

Wat voor schema volg je?

[harrie1959]

Schema

Aangezien ik het ene been niet hoef te trainen, (mijn kont en ene been is al wedstrijd klaar, hahaha), kan ik me concentreren op mijn bovenlijf. De kuit heeft een omvang van 50 cm zonder een grammetje vet, dat krijg je als je alles met een been doet. Dus voor diegene de de benen goed willen trainen, gewoon een tijdje de andere niet gebruiken .

Schema? nou niet echt, ik train zoals ik me voel. De ene keer rug en biceps, de andere keer rug en schouders, en dan weer de triceps en biceps, wel altijd de buik en zij een keer of 500 reps op de machine of plank.

Ik denk dat er geen goed schema bestaat, je moet zelf aanvoelen wat en hoe je een spiergroep moet trainen. Ik ben bijvoorbeeld heel sterk in de gehele rug, maar omdat ik lange armen heb is het een crime om de biceps goed te pakken. Dus door de jaren heen heb ik meest rare en idiote manieren verzonnen op iets goed aan te pakken.

Een paar jaar geleden voor mijn verhuizing trainde ik met wasverzachter flacons van een paar liter gevuld met zand en water. Das heel anders als met gewichten met een stang bijvoorbeeld.

Ben nog steeds op zoek naar oefeningen om alles goed te isoleren, en wederom, omdat je een been mist moet je wel rare fratsen uithalen om bepaalde dingen te kunnen doen......

Nu moet ik wel zeggen dat een flinke multigym zoals ik die heb met gewichten en stangen een goed combi is. Op de Multigym kun je bijna niet cheaten en voelt heel anders als met dumbels. Omdat er heel veel mogelijkheden zijn met de kabels kun je legio combinaties verzinnen.....

Train ze.....

[Siegfried Muller]

Aangezien ik het ene been niet hoef te trainen, (mijn kont en ene been is al wedstrijd klaar, hahaha), kan ik me concentreren op mijn bovenlijf. De kuit heeft een omvang van 50 cm zonder een grammetje vet, dat krijg je als je alles met een been doet. Dus voor diegene de de benen goed willen trainen, gewoon een tijdje de andere niet gebruiken .

Schema? nou niet echt, ik train zoals ik me voel. De ene keer rug en biceps, de andere keer rug en schouders, en dan weer de triceps en biceps, wel altijd de buik en zij een keer of 500 reps op de machine of plank.

Ik denk dat er geen goed schema bestaat, je moet zelf aanvoelen wat en hoe je een spiergroep moet trainen. Ik ben bijvoorbeeld heel sterk in de gehele rug, maar omdat ik lange armen heb is het een crime om de biceps goed te pakken. Dus door de jaren heen heb ik meest rare en idiote manieren verzonnen op iets goed aan te pakken.

Een paar jaar geleden voor mijn verhuizing trainde ik met wasverzachter flacons van een paar liter gevuld met zand en water. Das heel anders als met gewichten met een stang bijvoorbeeld.

Ben nog steeds op zoek naar oefeningen om alles goed te isoleren, en wederom, omdat je een been mist moet je wel rare fratsen uithalen om bepaalde dingen te kunnen doen......

Nu moet ik wel zeggen dat een flinke multigym zoals ik die heb met gewichten en stangen een goed combi is. Op de Multigym kun je bijna niet cheaten en voelt heel anders als met dumbels. Omdat er heel veel mogelijkheden zijn met de kabels kun je legio combinaties verzinnen.....

Train ze.....

Als ik het goed begrijp heb je dus maar 1 been, hoe is dit gekomen? Als ik vragen mag..

Verder klink je als iemand met veel ervaring en z'n eigen lichaam goed heeft leren kennen door de jaren heen.

Welkom en succes met je verdere doelen!

[harrie1959]

Ewing sarcoom

Op 7 jarige leeftijd is er het kwaadaardige Ewing Sarcoom in het scheenbeen ontdekt, en bij toeval. Bij het spelen been gestoten, blauwe plek, was auw, maar gaat wel over.... De pijn bleef en na een week kon ik de trap niet meer op lopen. Naar de huisarts die het meteen niet vertrouwde, (heb ik mijn leven aan te danken), en die heeft me meteen voor foto's naar het Canisius ziekenhuis in Nijmegen gestuurd. In de tussentijd dat ik met mijn moeder met de bus weer thuis was stond de ziekenauto voor de deur al te wachten om me op te halen.

's nachts bestraling gehad maar hielp niet, de volgende dag tot net boven de knie geamputeerd. Boven de knie voor alle zekerheid, omdat het tot net onder de knie zat. Maar goed ik leef nog en kan, (nagenoeg), alles.

[xBrian]

Welkom, respect en succes.

[Gus]

Welkom op dit forum Harrie en respect dat je in jouw situatie toch al zo lang traint