nieuw lid

[GlennW]

dag iedereen,

ik ben een jongen van 18 jaar, ik ben 1m78 en weeg 78.
ik ben sinds een paar maanden bezig met een proteine dieet en wil nu fitnessen.
heeft er iemand tips voor een evenwichtig schema of voedingsgewoontes die helpen? ik heb een vrij goede conditie ( ik kan +-20km lopen), ik doe ook voetbal.

iemand tips??

alvast bedankt

[GlennW]

dag iedereen,

ik ben een jongen van 18 jaar, ik ben 1m78 en weeg 78.
ik ben sinds een paar maanden bezig met een proteine dieet en wil nu fitnessen.
heeft er iemand tips voor een evenwichtig schema of voedingsgewoontes die helpen? ik heb een vrij goede conditie ( ik kan +-20km lopen), ik doe ook voetbal.

iemand tips??

alvast bedankt

Ik woog 84 kilo nu weeg ik zoals ik zei 78 kilo , ik ben ongeveer 2 maanden bezig.

[IJsBlok]

Welkom,
Staat genoeg info hier in de juiste sectie.
Lees de sticky's hierin staan je vragen.

[antma]

Hey,

Welkom op dit forum,

Alvorens je een hele boel dingen gaat vragen lees je eerst even in, er is heel veel informatie te vinden.
Voeding:

http://forum.bodynet.nl/sticky-onderwerpen/52008-bepaal-ik-mijn-kcal-verbruik.html


http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-voeding/22724-algemene-informatie-over-voeding-schemas.html


http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-voeding/43151-voedingsschema-excelsheet.html

Training:

http://forum.bodynet.nl/trainingsschemas/52281-lb-ub-massa-trainingsschema.html

http://forum.bodynet.nl/trainingsschemas/37601-veel-gevraagd-4-dagen-schema.html

http://forum.bodynet.nl/trainingsschemas/26374-algemene-informatie-over-training-beginnersschema.html


Heb je hierna nog steeds vragen http://forum.bodynet.nl/search.php , heb je hierna nog steeds vragen stel ze gerust op het forum.

Verder ben je natuurlijk van harte welkom om met elke discussie mee te doen en je kennis/ervaringen te delen.

Veel succes met het behalen van je doelen.