zal ik mij dan maar even voorstellen

[kevinnl999]

nouja als je dit gaat lezen zal ik je even waarschuwen voor de spelling nazies onder ons ik heb dyslectie

oke nu julie dat weetn ik ben al langer dan 5 jaar bezig met trainen op men 15de
begonnen
ik kom hier al tijden voor informatie dagt laat ik tog maar is en acount aanmaken
toen ik begon met trainen was het alleen voor afvallen na en jaar veranderde dat en ben nu heel veel massa aant trainen vanaf me 16de laatste tijd ben ik er sirieuzer in geworden en het steeds leuker gaan vinden

voorderest heb ik nog nooit eblowt en gerookt en ik drink meschien 1 keer per 4 5 maanden en dan kijk ik uit wat ik drink

kortom ik robeer goet te zorgen voor mezelf maar goed ik ben nu beezig met afvallen en daarna droog trainen voor de zomer ben 2 weeken geleden begonnen en ben er erg sirieus mee ik hoop echt dat het me gaat lukken om dit jaar droog te zijn ok will ik de mensen die hier al op zaaten bendanken voor alle informatie

[Robbert95]

Welkom , het is handig om ook je lengte, gewicht en evt VP erbij te vermelden.

[kevinnl999]

gewich 86 kg
lengte 183 cm
vet percentage umn ja dat is en goeien moet het nog laten opmeeten ga vanavond nog trainen dus komt wel goed alleen ik denk dat het nog en beetje hoog legt aangezien ik altijd al best wel dik geweest ben

[deadfaces79]

enjoy the club

[kevinnl999]

oja het afvallen gaat met 1 kilo per week nu ongeveer maar het is heel merlijk vol te houden en denk dak er meschien ok spier op verlies ik zit aan 1600 calorien per dag maar wel zoveel mogelijk eiwitten

dus ben best wel geintreseetrt of er suplementen of iets is wat je helpt sneller vet te verliezen en te zorgen dat je geen spier verliest als je en product weet wat dat doet dan zou ik dat graag hooren

[Selderman]

Hallo Kevin,

Persoonlijk kan ik me goed helpen met Perfect Burn van Body&Fitshop.
Momenteel gebruik ik deze in combinatie met I-Force Intimidate (ook van B&F Shop)
Met een goed trainings- en voedingsschema heeft mij dit een daling van 6,55% aan vetpercentage opgeleverd.

[knulletje01]

Nee dat is onzin, je kunt vet verliezen door een goede voeding. Niet door suplementen!

[knulletje01]

Zoveel mogelijk eiwitten is ook niet de juiste manier.
Zet je eiwitten op 2-2.5gram per kg lichaamsgewicht.

[Robbie1970]

Zoveel mogelijk eiwitten is ook niet de juiste manier.
Zet je eiwitten op 2-2.5gram per kg lichaamsgewicht.

helemaal mee eens.

[knulletje01]

Hallo Kevin,

Persoonlijk kan ik me goed helpen met Perfect Burn van Body&Fitshop.
Momenteel gebruik ik deze in combinatie met I-Force Intimidate (ook van B&F Shop)
Met een goed trainings- en voedingsschema heeft mij dit een daling van 6,55% aan vetpercentage opgeleverd.

Nog even voor jou Kevin:

Er bestaan geen supplementen die wetenschappelijk hebben bewezen dat je er vetten van kwijtraakt.
Er zijn wel serieuze aanwijzingen gevonden dat men met de aanschaf van de voedingssupplementen die worden aangeprezen voor vetverlies, je behoorlijk wat geld kan verliezen..

Sorry kerel maar t is helaas de waarheid.

[kevinnl999]

Nouwja ik train nu 4dagen i. Week kracht 1dag cardio en buik ben deze week tog weer en kilotje kwijt geraakt en afvalle duurt nou eenmaal en lang tijd zal ff kijken hoeveel eiwotte ik moet eten en eet al 6x per dag training gaat lkkr alleen 1kilo per week. Het gaat best heel langzaam iedereen ziet me dunner worde alleen ik zelf niet maar gewoon vol blijven houden i gues

[kevinnl999]

weeg 84 kg nu lkkr opweg

[kevinnl999]

Nouja beetje vervelent dit hoopte op beetere resultaat vp 22 % na bijna 6jaar trainen en men ouders dan weer gelijk wees nou is blij met wie je bent het zit in de familie en je zal nooit zo worden als die bodybuilders en het is wel me droom zo te worden

[kevinnl999]

Goednieuws heb men voeding en training al en paar weeken aangpest weeg nu 75 kilo en heb vet percentage van 13% bovenste buikspieren komen door erg motiveerent en voel me als nieuw