Hallo mede trainers,
mijn naam is Michiel en ik ben 26 jaar. Ik train nu al zo'n 6 jaar in de sportschool en ik voetbal vanaf mijn achtste.
Aangezien ik steeds minder voetbal door mijn wisseldiensten (en toch mijn energie kwijt moet) ben ik meer en meer gaan trainen in de sportschool. Dit deed ik om gewoon fit te blijven, maar de laatste tijd ook zeer zeker om meer massa te kweken.
Ik ben 1.86m lang en ik weeg 79 kg. Mijn doel is om eerst naar de 85 kg te bulken door middel van spiermassa erbij te trainen. Dus ik snap dat dat heel veel eten en trainen word.
Ik heb al heel wat forums gelezen. Maar ik vind het best lastig om te weten hoeveel ik moet eten bij hoeveel ik train.
Ik train minimaal 3x in de week.
Maandag:
Borst, triceps en kuiten
Dinsdag:
Rug, biceps en buikspieren
Woensdag:
als ik niet moet werken ga ik voetbal trainen
Donderdag:
Benen, schouders en traps
Vrijdag:
soms nog naar sportschool voor biceps en buikspieren
Zaterdag;
wedstrijd voetballen
Zondag:
rust
Ik hoop hiermee mezelf goed voorgesteld te hebben. Ik wil graag weten wat jullie van mijn schema vinden en als er nog ideeen zijn over hoe ik snel op mijn 85kg kan komen dan hoor ik het graag.
mijn naam is Michiel en ik ben 26 jaar. Ik train nu al zo'n 6 jaar in de sportschool en ik voetbal vanaf mijn achtste.
Aangezien ik steeds minder voetbal door mijn wisseldiensten (en toch mijn energie kwijt moet) ben ik meer en meer gaan trainen in de sportschool. Dit deed ik om gewoon fit te blijven, maar de laatste tijd ook zeer zeker om meer massa te kweken.
Ik ben 1.86m lang en ik weeg 79 kg. Mijn doel is om eerst naar de 85 kg te bulken door middel van spiermassa erbij te trainen. Dus ik snap dat dat heel veel eten en trainen word.
Ik heb al heel wat forums gelezen. Maar ik vind het best lastig om te weten hoeveel ik moet eten bij hoeveel ik train.
Ik train minimaal 3x in de week.
Maandag:
Borst, triceps en kuiten
Dinsdag:
Rug, biceps en buikspieren
Woensdag:
als ik niet moet werken ga ik voetbal trainen
Donderdag:
Benen, schouders en traps
Vrijdag:
soms nog naar sportschool voor biceps en buikspieren
Zaterdag;
wedstrijd voetballen
Zondag:
rust
Ik hoop hiermee mezelf goed voorgesteld te hebben. Ik wil graag weten wat jullie van mijn schema vinden en als er nog ideeen zijn over hoe ik snel op mijn 85kg kan komen dan hoor ik het graag.
Comment