Tweet
Goede middag mensen ik zal mezelf eens voorstellen .
remon is de naam ik woon in de buurt van Rotterdam.
ik ben 21 jaar.
ik lees al een tijdje mee op het forum en heb daarvan veel geleerd dus ik dacht ik meld me eens aan.
ik ben in een jaar tijd van 90kg naar 80kg gegaan, simpelweg door niet meer te snoepen en 3 keer per week gaan hardlopen voor 3/4 maanden.
nu ben ik de laatste 2 maanden 6 dagen per week aan het kracht trainen en op de home trainer bezig.
ik ben met het onmogelijke bezig : afvallen en spieren kweken tegelijk (hier zijn de meningen nogal over verdeeld viel me op)
Ik heb een beginners schema gemaakt (gericht op het afvallen)
En ik zou wel eens willen weten hoe jullie over mijn schema en het tegelijk afvallen en trainen denken
Ik weeg 80kg ben 1,90m lang werk in de bouw dus ik loop aardig wat af.
ik ben van 15% vet naar 11% gegaan (taille gemeten) weegschaal koop ik volgende week zodat ik het wat preciezer kan meten.
6:30 2 boterhammen met kaas
9:00 3 boterhammen met kipfilet
12;30 500gram kwark en een stuk fruit
17:00 net wat de pot schaft ( woon nog thuis) iniedergeval 4 keer in de week aardappelen boontjes wortels, we eten eigenlijk nooit echt ongezond.
20:00 eiwitshake
tijdens al m'n eten drink ik thee zonder suiker of water.
ik kom aan de +- 110 eiwitten mijn vetvrije gewicht is 72 kg.
en ong 1500-2000 kcal. Dit is misschien wat aan de lage kant maar het hoofddoel is dus eerst afvallen.
Ik weet dat de meeste mensen eerst gaan bulken en daarna cutten. Maar ik ben eigenlijk te bang om weer aan te komen dus ik val eerst wat af en daarna gaan we met de eiwitten en boterhammen omhoog.
en in het weekend word er nog wel eens bier gedronken ( dat minderen valt niet mee haha)
reacties of vragen zijn altijd welkom!
remon is de naam ik woon in de buurt van Rotterdam.
ik ben 21 jaar.
ik lees al een tijdje mee op het forum en heb daarvan veel geleerd dus ik dacht ik meld me eens aan.
ik ben in een jaar tijd van 90kg naar 80kg gegaan, simpelweg door niet meer te snoepen en 3 keer per week gaan hardlopen voor 3/4 maanden.
nu ben ik de laatste 2 maanden 6 dagen per week aan het kracht trainen en op de home trainer bezig.
ik ben met het onmogelijke bezig : afvallen en spieren kweken tegelijk (hier zijn de meningen nogal over verdeeld viel me op)
Ik heb een beginners schema gemaakt (gericht op het afvallen)
En ik zou wel eens willen weten hoe jullie over mijn schema en het tegelijk afvallen en trainen denken
Ik weeg 80kg ben 1,90m lang werk in de bouw dus ik loop aardig wat af.
ik ben van 15% vet naar 11% gegaan (taille gemeten) weegschaal koop ik volgende week zodat ik het wat preciezer kan meten.
6:30 2 boterhammen met kaas
9:00 3 boterhammen met kipfilet
12;30 500gram kwark en een stuk fruit
17:00 net wat de pot schaft ( woon nog thuis) iniedergeval 4 keer in de week aardappelen boontjes wortels, we eten eigenlijk nooit echt ongezond.
20:00 eiwitshake
tijdens al m'n eten drink ik thee zonder suiker of water.
ik kom aan de +- 110 eiwitten mijn vetvrije gewicht is 72 kg.
en ong 1500-2000 kcal. Dit is misschien wat aan de lage kant maar het hoofddoel is dus eerst afvallen.
Ik weet dat de meeste mensen eerst gaan bulken en daarna cutten. Maar ik ben eigenlijk te bang om weer aan te komen dus ik val eerst wat af en daarna gaan we met de eiwitten en boterhammen omhoog.
en in het weekend word er nog wel eens bier gedronken ( dat minderen valt niet mee haha)
reacties of vragen zijn altijd welkom!
Comment