Hello!!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hello!!

    Hoi Iedereen hier!

    Ik al me even voorstellen, en kort toelichten waarom ik hier ben.
    Ik ben Sis en 28 jaar jong. Altijd heb ik een goed lichaam gehad door heel veel te sporten en gezond te eten. Helaas werd ik 7 jaar geleden na mijn bevalling erg ziek. Hierdoor kon ik een hele tijd niet sporten en raakte ik depressief. Met alle gevolgen van doen. Voor mijn zwangerschap woog ik 70kg. (ik was toen totaal niet bezig met vet% gezien dat in de danssport daar niet naar gekeken wordt)
    Het verhaal eindigde met een gewicht van 119 kg en een vetpercentage van 48% (yepz ik had in obese gekunt) Toen kreeg ik eindelijk weer groen licht te gaan bewegen. Ik heb een zeer goede sportschool gevonden waar ik ook goed begeleid werd met mijn voeding. Ik ben low carb gaan eten, en heb mijn gewicht teruggebracht naar 90 kg. Op dit moment weeg ik 88 kg met een vet% van 38%, nog steeds veel te hoog maar als ik kijk waar ik vandaan kom heb ik veel winst geboekt. Helaas kom ik de laatste tijd tot de ontdekking dat ik veel spiermassa aan het verliezen ben en weinig vet... Op de sportschool vertelde ze me over cutten en meer eten en zoekende op het net kwam ik jullie tegen (ik zit nu amper aan de 1000 Kcal per dag Zal over mijn voedingsvragen zo een andere topic openen... )

    Mijn doel is dus vetverliezen / afvallen tot een mooi vet% , ik hoop dat jullie me kunnen gaan bijstaan met jullie raad en steun om mij mijn sportlichaam van 7 jaar geleden terug te krijgen!

    Grtz Sis

  • #2
    Welkom ! ,1000 Kcal is wel erg weinig,ga niet meer dan 300 - 500 kcal onder je behoefte zitten, Cardio na krachttraining verlies je sneller vet Lees de stickies voor meer informatie Succes!
    17 Jaar 190CM 76KG

    Comment

    Sidebar top desktop

    Collapse

    Actieve discussies

    Collapse

    erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
    Antalya Escort
    sikis
    gaziantep escort
    gaziantep escort
    İstanbul Escort
    istanbul escort bayan
    sisli escort beylikduzu escort bayan
    antalya escort atakoy escort
    umraniye escort bayan
    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
    Working...
    X