Even voorstellen

[barrie2000]

Hallo iedereen,

Ik ben nieuw op dit forum. Ik heb juist Fitness materiaal bestelt voor thuis.
Ik begin dus nog maar pas. Ik zou graag weten hoe ik het beste train wanneer om mijn armspieren en mijn buikspieren te trainen. Hoe moet je een eiwitshake gebruiken?

Grtjs

[Tonijnvreter]

Welkom, maar ga eerst stickies lezen en kom dan terug als je vragen hebt

Een eiwitshake gebruiken is heel makkelijk, je doet het in een shakebeker, water erbij, schudden en opdrinken.

En je moet trouwens heel je lichaam trainen, niet alleen je buik en armen