Even voorstellen

[ximzy]

Bij deze zal ik me even voorstellen omdat dit toch zo netjes is.

Ik ben 19 jaar en train ongeveer een maandje of 3 serieus nu.

Ik weeg rond de 65 Kg en ben 1m75 groot. Ik probeer elke week 5 keer te gaan trainen en dit gaat me goed af. Tegenwoordig probeer ik goed op mijn eten te letten maar ik ben nog bezig met een goed voedingsschema op te stellen. Ik heb al gezien dat ik hier veel over terug kan vinden dus dat zit ook alweer goed

Mijn doel is om tegen volgende zomer rond de 70 Kilo te wegen met mijn bf% onder de 10. Wat mijn huidige % is is nog niet bekend, heb net zo'n huidplooimeter besteld bij body&fit. Morgen alleen nog even uitpluizen hoe zo'n ding werkt...

Wat ik momenteel zo op een dag eet ziet er zo uit:

8 uur : kellogs met melk en vruchtensap
10 uur : een banaan en 2 snedes volkoren brood met kippenwit
12uur : een bak met rijst en wat kip
15 uur: een banaan
16uur: Whey protein
17uur: Trainen
19uur: avondeten wat de pot schaft , mijn ma let wel zeer goed op gezonde voeding...
22uur: Kwark met honing

Ik weet dat dit voedingsschema helemaal op niets slaagt maar het is gewoon de waarheid. Daarom dat ik me aanmeld op dit forum om erachter te komen hoe het beter moet.

Ik ga alle stickies lezen en zodra dat ik iets niet snap zullen jullie me wel horen

grtzz

[haci]

meer eten

[daantjuh86]

welkom!

[willempieee]

Welkom succes

[ximzy]

Dankje voor de snelle reacties.
Daarvoor ben ik mede hier , om een goed voedingsschema op te stellen.
Klopt de hoeveelheid niet of klopt het eten niet? Ik ben net bezig met mijn dagelijkse behoeften uit te rekenen, daarna zal ik even uitpluizen wat ik moet eten,

Grtzz