Tweet
Hoi Leden,
Ik ben nick !
Ben nu een jaartje intensief thuis aan het trainen, heb een tijd sport school geprobeerd maar dat is
toch niks voor mij , teveel ouwe hoeren en te weining trainen.
Ik heb inmiddels thuis een rek dumbells tot de 50 kg met bankje en een loopband.
Ik train nu het volgende:
Maandag: Kracht
Disndag: Kracht
Woensdag: Cardio
Donderdag: Rust
Vrijdag: Kracht
Zaterdag: Cardio
Zondag : Rust
Zit nu rond de 85 kg op mijn 1.89 maar wil eigenlijk naar de 80 ongeveer.
Dit is een val blok tot zover erg lastig op mijn lichaam gezond onder de 85 te krijgen.
Ik ben al door de weeks de baco's aan het overslaan (was er 1 per dag).
Een maat van mij gebruikt wat supplementen bij zijn training en hij had erover dat dit mij wel kon
Helpen.
Het gaat om multi vitamen, vis olieen en groene thee extracten.
Zal dit echt helpen om mijn lichaam onder die 85 te krijgen?
Eetschema is zeker niet wat er hier gedaan ben ik bang.
Is normaal in de ochtend 2 bruine boterhammen met gezond beleg
In de middag hetzelfde
In de avond een gevarieerde maaltijd , ene keer gezond ene keer minder gezond zoals pasta.
Voor de rest zou ik met shakes willen beginnen maar niet weten welke?
Dit is een heel verhaal
maar hopelijk kom ik samen met de leden hier verder voor een top schema
Om net die laatste kilo's kwijt te zijn. !
Greetz,
Nick
Ik ben nick !
Ben nu een jaartje intensief thuis aan het trainen, heb een tijd sport school geprobeerd maar dat is
toch niks voor mij , teveel ouwe hoeren en te weining trainen.
Ik heb inmiddels thuis een rek dumbells tot de 50 kg met bankje en een loopband.
Ik train nu het volgende:
Maandag: Kracht
Disndag: Kracht
Woensdag: Cardio
Donderdag: Rust
Vrijdag: Kracht
Zaterdag: Cardio
Zondag : Rust
Zit nu rond de 85 kg op mijn 1.89 maar wil eigenlijk naar de 80 ongeveer.
Dit is een val blok tot zover erg lastig op mijn lichaam gezond onder de 85 te krijgen.
Ik ben al door de weeks de baco's aan het overslaan (was er 1 per dag).
Een maat van mij gebruikt wat supplementen bij zijn training en hij had erover dat dit mij wel kon
Helpen.
Het gaat om multi vitamen, vis olieen en groene thee extracten.
Zal dit echt helpen om mijn lichaam onder die 85 te krijgen?
Eetschema is zeker niet wat er hier gedaan ben ik bang.
Is normaal in de ochtend 2 bruine boterhammen met gezond beleg
In de middag hetzelfde
In de avond een gevarieerde maaltijd , ene keer gezond ene keer minder gezond zoals pasta.
Voor de rest zou ik met shakes willen beginnen maar niet weten welke?
Dit is een heel verhaal
maar hopelijk kom ik samen met de leden hier verder voor een top schemaOm net die laatste kilo's kwijt te zijn. !
Greetz,
Nick
Maar ieder natuurlijk zijn eigen ding, de verleiding is natuurlijk wel een stuk groter als je zo'n flink rek dumbells vlakbij je hebt 
Comment