Hey allen,Zojuist account aangemaakt en bij deze het voorstellen van dit (mijn persoontje). Ik ben 42 jaar en zit waarschijnlijk in m'n mid-life-crises :-). Tja het was dus de keuze tussen 'vreemd gaan', een cabrio kopen, of met m'n body aan de slag gegaan. Aangezien het laatste de meeste voordelen oplevert, heb ik n mountainbike gekocht en ben ik lid geworden van een sportschool, waarbij n plan van aanpak ik opgesteld. Omdat ik weinig eetlust heb, heb ik weinig vet (vetpercentage zit onder de 20 %). Mijn grootste probleem is dus eigenlijk het aankomen in spiermassa! De cardio oefeningen ga ik daarom veelal uit de weg en ik hang dus meer aan de toestellen om m'n spieren aan het werk te zetten. Naast de dagelijkse maaltijden neem ik dus shakes om de koolhydraten en juiste eiwitten aan te vullen. Hoop veel van dit forum op te steken!Saluti!
This is me
Collapse
X
-
Thanks guys! Even de gegevens dr bij gepakt. Vetmeting gaf 11,5....
Vwb de voeding let ik daar nu veel beter op, de shakes zijn ter aanvulling. Heb dr zin en hoop na niet al te lange tijd wat resultaat te gaan zien. Ben n beetje de opmerkingen van 'wat ben je mager' zat... Komt vast goed, heb dr vertrouwen in!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment