Hey allen,Zojuist account aangemaakt en bij deze het voorstellen van dit (mijn persoontje). Ik ben 42 jaar en zit waarschijnlijk in m'n mid-life-crises :-). Tja het was dus de keuze tussen 'vreemd gaan', een cabrio kopen, of met m'n body aan de slag gegaan. Aangezien het laatste de meeste voordelen oplevert, heb ik n mountainbike gekocht en ben ik lid geworden van een sportschool, waarbij n plan van aanpak ik opgesteld. Omdat ik weinig eetlust heb, heb ik weinig vet (vetpercentage zit onder de 20 %). Mijn grootste probleem is dus eigenlijk het aankomen in spiermassa! De cardio oefeningen ga ik daarom veelal uit de weg en ik hang dus meer aan de toestellen om m'n spieren aan het werk te zetten. Naast de dagelijkse maaltijden neem ik dus shakes om de koolhydraten en juiste eiwitten aan te vullen. Hoop veel van dit forum op te steken!Saluti!
This is me
Collapse
X
-
Thanks guys! Even de gegevens dr bij gepakt. Vetmeting gaf 11,5....
Vwb de voeding let ik daar nu veel beter op, de shakes zijn ter aanvulling. Heb dr zin en hoop na niet al te lange tijd wat resultaat te gaan zien. Ben n beetje de opmerkingen van 'wat ben je mager' zat... Komt vast goed, heb dr vertrouwen in!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment