Hey allen,Zojuist account aangemaakt en bij deze het voorstellen van dit (mijn persoontje). Ik ben 42 jaar en zit waarschijnlijk in m'n mid-life-crises :-). Tja het was dus de keuze tussen 'vreemd gaan', een cabrio kopen, of met m'n body aan de slag gegaan. Aangezien het laatste de meeste voordelen oplevert, heb ik n mountainbike gekocht en ben ik lid geworden van een sportschool, waarbij n plan van aanpak ik opgesteld. Omdat ik weinig eetlust heb, heb ik weinig vet (vetpercentage zit onder de 20 %). Mijn grootste probleem is dus eigenlijk het aankomen in spiermassa! De cardio oefeningen ga ik daarom veelal uit de weg en ik hang dus meer aan de toestellen om m'n spieren aan het werk te zetten. Naast de dagelijkse maaltijden neem ik dus shakes om de koolhydraten en juiste eiwitten aan te vullen. Hoop veel van dit forum op te steken!Saluti!
This is me
Collapse
X
-
Thanks guys! Even de gegevens dr bij gepakt. Vetmeting gaf 11,5....
Vwb de voeding let ik daar nu veel beter op, de shakes zijn ter aanvulling. Heb dr zin en hoop na niet al te lange tijd wat resultaat te gaan zien. Ben n beetje de opmerkingen van 'wat ben je mager' zat... Komt vast goed, heb dr vertrouwen in!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment