Eventjes voorstellen!!!

JuanD

Junior Member

Lid sinds: Nov 2013

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

Eventjes voorstellen!!!

07-11-2013, 22:09

Beste sport vrienden en vriendinnen!

Mijn naam is Juan en ben 21 jaar oud. Momenteel ben ik 173cm lang en weeg ik 83KG. Helaas heb ik een vetpercentage van 30%. In 2012 ben ik maar liefst 18KG afgevallen, dit mede dankzij vele cardio en mijn eetpatroon aan te passen.

Helaas ben ik in 2013 op 83KG blijven hangen. Zoals ik al zei heb ik een vetpercentage van 30% wat ik het liefst zie dalen naar 15%. Dit is de voornamelijkste reden dat ik mij op bodynet heb aangemeld, in de hoop dat ik hier wat tips op kan pakken!

Ciao !!
Tags: Geen
riez

Junior Member

Lid sinds: Nov 2013

Berichten: 14
- Share
- Tweet
#2

10-11-2013, 19:29

welkom
Comment
rain

Junior Member

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 12739
- Share
- Tweet
#3

10-11-2013, 21:30

WelkomJuan.

Lees op je gemak de stickies eens door,dan ben je al heel wat wijzer.
Vooral de stickies voeding.

Succes!

DIVIDE ET IMPERA
Comment
Gyzz

Junior Member

Lid sinds: Oct 2013

Berichten: 216
- Share
- Tweet
#4

10-11-2013, 21:32

Hallo Juan,

Succes met je doelen man, hoop dat bodynet jou ermee kan helpen!

One Love, One Game, One Desire.
BP: 2x 110kg, SQ: 1x 130kg, DL: 5x 130kg
Comment
Mes89

Junior Member

Lid sinds: Apr 2013

Berichten: 16
- Share
- Tweet
#5

11-11-2013, 15:39

Mooi doel veel succes!
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x

Safety bar goodmorning:
-...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x

Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 101kg 10x

One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R

DB side...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x

Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8

Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)

One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Eventjes voorstellen!!!

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Eventjes voorstellen!!!

Eventjes voorstellen!!!

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud