Even voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Even voorstellen

    Hallo,

    Ik ben Kubilay en ik ben 19 jaar oud. Ben 185 cm lang en weeg 90 kg. Tot mijn 16e (170cm met 85 kg) kampte ik altijd met overgewicht en ben toen begonnen met fitnessen. Ben binnen in een paar maanden afgevallen tot een gewicht vam +- 70kg (11%, heb geen hoe idee hoe?) En ben sindsdien ook bezig geweest met het aankomen in massa maar dit is niet echt clean gebeurt. Dit is tevens ook de hoofdreden dat me hier op deze site aanmeld, voor namelijk een fatsoenlijk voedingsschema.

    Volgens een metertje op de sportschool zit ik op 19,7% en wil dit binnen 2 maanden verlagen tot 12-13% (als dat haalbaar is?)

    Ik sport momenteel 4 a 5 keer in de week met een KT van 1 uur en Cardio van een half uur.

    Hoop dat dit voldoende informatie is

  • #2
    welkom,

    post ook even je voedingsschema
    -Bench 8x45
    -squat 8x65
    -Deadlift 6x97,5

    Comment

    Actieve discussies

    Collapse

    Antalya Escort
    sikis
    İstanbul Escort
    istanbul escort bayan
    sisli escort beylikduzu escort bayan
    antalya escort atakoy escort
    umraniye escort bayan
    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
    mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
    otobet
    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
    mobilbahis giriş rokubet giriş
    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
    bonus veren siteler
    casino siteleri
    casino siteleri
    alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
    bonus veren siteler
    deneme bonusu veren siteler
    deneme bonusu veren siteler grandpashabet
    bahis siteleri
    deneme bonusu veren siteler
    deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
    bonus veren siteler
    streameast
    deneme bonusu veren siteler
    Working...