Tweet
Hallo,
Ik ben Kubilay en ik ben 19 jaar oud. Ben 185 cm lang en weeg 90 kg. Tot mijn 16e (170cm met 85 kg) kampte ik altijd met overgewicht en ben toen begonnen met fitnessen. Ben binnen in een paar maanden afgevallen tot een gewicht vam +- 70kg (11%, heb geen hoe idee hoe?) En ben sindsdien ook bezig geweest met het aankomen in massa maar dit is niet echt clean gebeurt. Dit is tevens ook de hoofdreden dat me hier op deze site aanmeld, voor namelijk een fatsoenlijk voedingsschema.
Volgens een metertje op de sportschool zit ik op 19,7% en wil dit binnen 2 maanden verlagen tot 12-13% (als dat haalbaar is?)
Ik sport momenteel 4 a 5 keer in de week met een KT van 1 uur en Cardio van een half uur.
Hoop dat dit voldoende informatie is
Ik ben Kubilay en ik ben 19 jaar oud. Ben 185 cm lang en weeg 90 kg. Tot mijn 16e (170cm met 85 kg) kampte ik altijd met overgewicht en ben toen begonnen met fitnessen. Ben binnen in een paar maanden afgevallen tot een gewicht vam +- 70kg (11%, heb geen hoe idee hoe?) En ben sindsdien ook bezig geweest met het aankomen in massa maar dit is niet echt clean gebeurt. Dit is tevens ook de hoofdreden dat me hier op deze site aanmeld, voor namelijk een fatsoenlijk voedingsschema.
Volgens een metertje op de sportschool zit ik op 19,7% en wil dit binnen 2 maanden verlagen tot 12-13% (als dat haalbaar is?)
Ik sport momenteel 4 a 5 keer in de week met een KT van 1 uur en Cardio van een half uur.
Hoop dat dit voldoende informatie is
Comment