Ik kijk al een lange tijd mee

[xylometazoline]

Heej guys

Ik had me een jaartje geleden al aangemeld met een andere account maar ik las vooral mee want bijna al mijn vragen waren al beantwoord dus om weer allemaal noob topics te openen had ik geen zin in!!...

Fitness gaat momenteel top van 66 kg naar 82 kg, en paar boeken verder met veel informatie over voeding en techniek..

Nou welkom

[leandero10]

Welkom! en 16kg erbij dat is niet niks.... hoe lang ben je?

[rain]

Wederom welkom!

Onder welke naam had je eerst een account dan?
Ik ben wel nieuwsgierig waarom je een nieuwe account aanmaakt.

[xylometazoline]

Ik had bij mijn vorige account mijn achternaam gebruikt wat ik achteraf dom vond omdat zo min mogelijk sporen van mezelf wilt achterlaten op het internet , Als het mogelijk is wil ik evt die naam veranderen

Maargoed.. Ik ben 1.82 ecto-meso

Trainde 6 keer per week maar dan is teruggeschroefd naar 5x Ik vond de isolatie oefeningen voor abs en een beetje cardio zonder van me tijd.

Nu train ik 5x een split waar ik telkens op 1 spiergroep focus.

[rain]

Nou ik snap!

Maar uhhhh,5 daags split schema waarbij je focust op 1 spiergroep.
Volgens mij mis je er dan 1....toch geen benen he?

[NickP]

Rug, borst, schouders, biceps, triceps... Waar blijven je buikoefeningen doen, en je quads, hams en calves?
Ik denk dat je rug, borst, schouders, armen, benen doet met je training?
Succes en wederom, welkom!

[xylometazoline]

Haha ik train zeker wel dedicated elke zaterdag benen, maar niet zo gefocused als borst arms en rug met name voel ik mijn Lats altijd goed met back-day

ik zag dat ik mij op 23 jan 2013 heb geregistreerd hier, voor die tijd heb ik foto's en filmpjes van mezelf gemaakt miss dat ik in de toekomst hier een log plaats!

Ma - chest
Di - Arms
Wo Off
Do - Rug
Vr - Schouders
za - Benen
Zo - Off

Hiervoor meerdere schema's geprobeerd, Ik doe momenteel 10 reps voor de afwisseling maar hiervoor altijd 6-8 en 6-8 werkten imo ook beter.

[xylometazoline]

Rug, borst, schouders, biceps, triceps... Waar blijven je buikoefeningen doen, en je quads, hams en calves?
Ik denk dat je rug, borst, schouders, armen, benen doet met je training?
Succes en wederom, welkom!

Tnx Nick hier ook iedereen succes!

[diasog]

Welkom, ik hoop dat je veel informatie uit die boeken gaat delen zodat we van elkaar kunnen leren