Tweet
Hallo,
Ik ben Maikel, 42 jaar en vader van 4 kids.
Medewerker in een motorzaak.
Na meer dan 20 jaar motorsport te hebben gedaan ben ik eind 2011 begonnen met trainen met gewichten.
Eind 2012 t/m begin 2013 een half jaar niet tot heel weinig kunnen trainen wegens gezondheid en verhuizing.
Nu weer een paar maanden lekker bezig. Ik heb diverse programma's gedaan, Stronglifts, Korte 3X3, Rippetou schema en ben nu met Deadlift Domination
(8 weken)van Andy Bolton bezig, ik ben in me vijfde week.
Na dit deadlift schema wil ik zelf een schema maken met de Westside Barbell methode.
Nog wat stats voor de mensen die het willen weten:
Lengte: 1.92 meter
Gewicht: 103kg
Vet: geen idee vindt ik niet belangrijk.
Squats: 182.5 kg (op YT)
Bench: 115kg geen vid (wel 110kg op YT)
Sumo deadlift: 190kg (op YT)
Overheadpress: 77,5kg (geen vid)
Voor de rest weinig spannends, ik heb als doel om eind 2014 minimaal 1300lbs totaal op squat 227kg/500lbs, bench 136kg/300lbs en deadlift 227kg/500lbs te halen.
Ik ben Maikel, 42 jaar en vader van 4 kids.
Medewerker in een motorzaak.
Na meer dan 20 jaar motorsport te hebben gedaan ben ik eind 2011 begonnen met trainen met gewichten.
Eind 2012 t/m begin 2013 een half jaar niet tot heel weinig kunnen trainen wegens gezondheid en verhuizing.
Nu weer een paar maanden lekker bezig. Ik heb diverse programma's gedaan, Stronglifts, Korte 3X3, Rippetou schema en ben nu met Deadlift Domination
(8 weken)van Andy Bolton bezig, ik ben in me vijfde week.
Na dit deadlift schema wil ik zelf een schema maken met de Westside Barbell methode.
Nog wat stats voor de mensen die het willen weten:
Lengte: 1.92 meter
Gewicht: 103kg
Vet: geen idee vindt ik niet belangrijk.
Squats: 182.5 kg (op YT)
Bench: 115kg geen vid (wel 110kg op YT)
Sumo deadlift: 190kg (op YT)
Overheadpress: 77,5kg (geen vid)
Voor de rest weinig spannends, ik heb als doel om eind 2014 minimaal 1300lbs totaal op squat 227kg/500lbs, bench 136kg/300lbs en deadlift 227kg/500lbs te halen.
Comment