Tweet
Een goede avond,
Bij deze stel ik me voor zodat iedereen wat informatie van me heeft en mij kan helpen met vragen omtrent voeding, training en motivatie.
Ik ben 23jaar en al enige tijd actief als krachtsporter. Helaas is het te laat tot me doorgedrongen wat voeding en goede traibing met je doet.
Ooit was ik een gespierde spijker waar de ribben geteld konden worden. Dit is nu 180ยบ gedraaid. Nu is het vechten tegen de kilo's.
Tot 4 maanden geleden was ik een half jaar bezig met een voedingschema. Helaas ging ik te snel vooruit. Ik denk dat dit de kracht van goede voeding was. Ik kon vaak mijn gewichten verhogen wat uiteindelijk resulteerde in een geirriteerde schouder. Ik was genoodzaakt 4 maanden te stoppen met trainen.
Hierim was ik bezig met een cut periode. Ik ben van 20-22% naar 14-16% gegaan.
Nu ben ik weer terug bij het oude.
Kent het wel. Keihard dag in dag uit bezig met fitness en voeding. In ene moet je het trainen opgeven. Helaas genoot ik weer van het biertje in het weekend en de vette hap!
Nu ik weer kan trainen ben ik direct begonnen met een voedingschema. Deze zal ik later vandaag of morgen posten.
Doel: vetpercentage terug brengen naar 12%. Hoop dit te kunnen behalen met een maand of 4 a 5.
Gewicht: 80kilo
VVM: +/- 64kg (als ik mezelf op 20-22% zet).
Ik zat op 73kg met 14-16%
Ps. Misschien niet het topic, maar zou graag willen weten waar iemand een huidplooimeter heeft gekocht zonder dat je er afslankpillen bij moet kopen
Groeten,
ESTR
Bij deze stel ik me voor zodat iedereen wat informatie van me heeft en mij kan helpen met vragen omtrent voeding, training en motivatie.
Ik ben 23jaar en al enige tijd actief als krachtsporter. Helaas is het te laat tot me doorgedrongen wat voeding en goede traibing met je doet.
Ooit was ik een gespierde spijker waar de ribben geteld konden worden. Dit is nu 180ยบ gedraaid. Nu is het vechten tegen de kilo's.
Tot 4 maanden geleden was ik een half jaar bezig met een voedingschema. Helaas ging ik te snel vooruit. Ik denk dat dit de kracht van goede voeding was. Ik kon vaak mijn gewichten verhogen wat uiteindelijk resulteerde in een geirriteerde schouder. Ik was genoodzaakt 4 maanden te stoppen met trainen.
Hierim was ik bezig met een cut periode. Ik ben van 20-22% naar 14-16% gegaan.
Nu ben ik weer terug bij het oude.
Kent het wel. Keihard dag in dag uit bezig met fitness en voeding. In ene moet je het trainen opgeven. Helaas genoot ik weer van het biertje in het weekend en de vette hap!
Nu ik weer kan trainen ben ik direct begonnen met een voedingschema. Deze zal ik later vandaag of morgen posten.
Doel: vetpercentage terug brengen naar 12%. Hoop dit te kunnen behalen met een maand of 4 a 5.
Gewicht: 80kilo
VVM: +/- 64kg (als ik mezelf op 20-22% zet).
Ik zat op 73kg met 14-16%
Ps. Misschien niet het topic, maar zou graag willen weten waar iemand een huidplooimeter heeft gekocht zonder dat je er afslankpillen bij moet kopen
Groeten,
ESTR
Comment