Hoi
ik ben dylan 29
ik lees al een tijdje een hoop mee hier en dacht zal maar een keer lid ook omdat ik soms met wat vraagjes zit .
ik ben 183 weeg 78 kilo
ik ben door verplichte vakantie een hoop afgevallen vet en spier .
van 92 kilo naar 80 gegaan .
een lateren verplichte vakantie van 80 naar 75 en 10procent vet
voelde me daar niet goed bij
ben nu een dus aantal weekjes aan het bulken vanaf de kerst ,al een kilotje of 3 aangekomen hoofdzalijk vocht denk ik want ging wel erg snel..
Ik zit rond 3500 kcal per dag als ik vechtsport 2 keer per week eet ik meer.
ik train 3 daagse split
borst tricep kuiten
rug bicep onderarmen
schouders traps benen
buik probeer ik elke training wat te doen
ik train niet op vaste dagen wel vaak
maar als ik te veel spierpijn of moe ben gooi ik er een dagje rust in of 2
meestal na de vechtsport
weet me god niet wat ik meer moet neer zetten heb nog nooit zoveel over me zelf verteld
aangenaam
ik ben dylan 29
ik lees al een tijdje een hoop mee hier en dacht zal maar een keer lid ook omdat ik soms met wat vraagjes zit .
ik ben 183 weeg 78 kilo
ik ben door verplichte vakantie een hoop afgevallen vet en spier .
van 92 kilo naar 80 gegaan .
een lateren verplichte vakantie van 80 naar 75 en 10procent vet
voelde me daar niet goed bij
ben nu een dus aantal weekjes aan het bulken vanaf de kerst ,al een kilotje of 3 aangekomen hoofdzalijk vocht denk ik want ging wel erg snel..
Ik zit rond 3500 kcal per dag als ik vechtsport 2 keer per week eet ik meer.
ik train 3 daagse split
borst tricep kuiten
rug bicep onderarmen
schouders traps benen
buik probeer ik elke training wat te doen
ik train niet op vaste dagen wel vaak
maar als ik te veel spierpijn of moe ben gooi ik er een dagje rust in of 2
meestal na de vechtsport
weet me god niet wat ik meer moet neer zetten heb nog nooit zoveel over me zelf verteld
aangenaam
Comment