Tweet
10jaar geleden was ik verslaaft aan trainen en woog ik 96kg met 8a10 procent vet wegens omstandigheden ben ik 9jaar volledig gestopt met trainen en heb ik nu sinds jan 2014 terug de draad op genomen. Wel ff terug wennen om terug op de hoogte te zijn. Qua voeding en dergelijke. Is ondertussen ook aan mijn gezinssituatie veel veranderd nu ik 2 kindjes heb. Dat maakt ook het trainen en de voeding qua regeling iets moeilijker als vroeger. Maar ik probeer er nu weer voluit voor te gaan. Met ook nog oog voor mijn gezin :-)
-
-
welkom
-
Mooi streven Benny!
Succes!DIVIDE ET IMPERAComment
-
Succes en welkom terug bij het ijzer
..heb zelf ook een gezin dus snap je goed! Pak de momenten dat je volledig de aandacht aan ze kan schenken!Comment
-
ook terug welkom
Comment
-
Succes! Wat zijn je stats op het moment kwa lengte, gewicht, bf% en kracht? En hoe was je kracht 10 jaar geleden?Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...3 weken geleden
Comment