hey mijn naam is..

[martijn1602]

Hey, mijn naam is Martijn

zoals jullie zien aan mijn naam ben ik op 16-02 (BIJNA) 17 jaar
Ik train op de sportschool, nu al zo'n 5 maanden en ben altijd wel actief geweest...
in mijn jongere jaren heb ik gevolleybald en gekorfbald en vanaf mijn 13de paardgereden tot 5 maanden geleden... dit puur omdat ik het ook gewoon gaaf vond om er mee te springen etc.
mijn gewicht is 63 kilo en ik ben 1,80m erg mager wil ik mijzelf niet noemen maar er mag best wel wat bij.. (vetpercentage zou ik echt niet weten)
Sinds ik fitness (massa) merk ik dat ik wel sterker word maar hier toch serieuzer mee om wil gaan resultaat is er een klein beetje in mijn armen voor de rest niet echt..
Nu train ik wel alles door elkaar en weet dat dit niet echt de bedoeling is.
Daarom wil ik ook graag met een massa schema gaan trainen.
Verder wil ik mijn eetpatroon aan gaan passen want heb gelezen dat dit toch erg belangrijk is en wil ook gaan proberen om shakes te nemen.

Hebben jullie misschien wat tips voor mij wat ik het beste kan gaan doen ?

mvg martijn

[generation_iron]

Dit is de goeie dus

63 kg is wel erg mager voor je lengte hoor, maar dat gaat wel goed komen, je bent ook nog jong dus het past wel bij je leeftijd.

Tips heb ik genoeg, maar het belangrijkste is om jezelf in te gaan lezen. Lees de stickies, hierin staat ook hoe je een voedingschema moet opstellen (stap voor stap) Als beginner zou ik lekker een Fullbody schema gaan doen waarin de grote lifts voorop staan (benchen,squatten,deadlifts)

succes koiboi!

[Gio Romano]

Je bent hier idd op de juiste plek!

63kg is idd niet veel, maar in een jaar moet er toch wel 10kg bij kunnen!

Voeding is alles! een juist schema is ook een must of course.

Om te beginnen kan je het beste de stickies doorlezen en daar je voordeel uithalen.
Alles word er uitgelegd, van schema tot voeding.

[generation_iron]

copy paste

[brillant]

in mijn jongere jarenleuk maar welkom