New guy! Vetpercentage.

[thor82]

Yow!

Ben 1m73 en 85 kilo. Wat zou voor mij een mooi vetpercentage zijn? Ben zelf rond de 17% nu, wilde schatting. Ga binnenkort tangetje halen, of zijn er betere meetmanieren?

Greetsz dudes!

[leandero10]

Welkom! Dat hangt natuurlijk helemaal van je zelf af.... wat wil jij, wat vind jij mooi. De ene is tevreden met 15% of 12% en een ander wil onder de 10%.
Heb je een beetje een beeld:

[Thorgall]

mooi overzicht, dank je.

[generation_iron]

sorrie, maar wat een k*t vraag.. het gaat er toch om wat jij mooi vind? en buiten dat, denk je nou echt dat wij een goed beeld van je fysiek hebben als je met stats smijt en een vetpercentage waarvan je niet eens zeker bent?

ga gewoon cutten als je jezelf te dik vind, en kijk tot hoe ver je wilt gaan

[thor82]

Hey thnx...cool overzicht. Zal wel bij de 15% zitten. Ga snel meten maar twijfel om te beginnen met cutten. Hoelang cutten voor minimaal spierverlies?

[knulletje01]

Hey thnx...cool overzicht. Zal wel bij de 15% zitten. Ga snel meten maar twijfel om te beginnen met cutten. Hoelang cutten voor minimaal spierverlies?

Je kunt toch beter vragen hoe te cutten voor minimaal spierverlies..
Er zijn er voldoende die hebben aangetoond dat het cutten geen spierverlies hoeft te betekenen. Ze maken zelfs nog wat spiermassa aan..
Kijk bv naar de voorbeelden/kerels cq vrouwen die Dynobet onder handen heeft genomen.
Het is niet makkelijk, maar het is zeker goed mogelijk.

[generation_iron]

hoelang cutten voor spierverlies? weer een goeie vraag van je je kan al na een dag spierverlies hebben als je gewoon niets eet.. ga je even inlezen zou ik zeggen!

[thor82]

Is het verstandiger om na een week of 8 cutten te stoppen om dan weer in onderhoud of bulk modus te gaan om zo het spierverlies wat je meestal toch hebt te voorkomen? Hoelang is een verstandige echt periode?

[generation_iron]

sowieso is het verstandig om dan even minimaal op onderhoud te zitten ivm je stofwisseling.
maak je niet zo druk om spierverlies, die heb je er toch weer zo bij als je wat meer gaat eten.
gewoon niet te ver onder onderhoud gaan zitten en niet te veel cardio doen.

[thor82]

Cardio paar keer per week ...uur met 125hartslag voor fatburn. Het zou bij zon lage hartslag niet veel kwaads doen.