Sander. Even voorstellen.

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Sander. Even voorstellen.

    Hallo allemaal,

    Mijn naam is Sander Akker. Ik ben 25 jaar en woon in omgeving utrecht. Ik ben 1.86 lang en 78,5 kilo. Ik ben een tijd geblesseerd geweest en een tijd in het buitenland gezeten waardoor ik trainen op een laag pitje had staan Nu ben ik weer een maand hard bezig en laat ik de slechte voeding links liggen. Echter heb ik nog geen vast eetschema. Ik zit namelijk in dubio. Ik heb een klein buikje en heel kleine 'lovehandles'. Voor de rest is alles slank van mijn lichaam. Ik twijfel of ik de cut in moet gaat of dat ik een clean bulk moet gaan doen.

    Ik heb mij wat ingelezen hier en zie dat je bij beiden ongeveer 1 gram ver per kg lichaamsgewicht kan nemen en 1,5-2 gram eiwit en de rest aanvullen met kh? Wat zouden jullie mij aanbevelen? Ik heb ook een driepuntsmeter liggen. Soms lastig te gebruiken. Wat als je bijv op je armen weinig vet hebt en dat niet vast kan pakken met de tang? Waarde 0 invullen?

    ik hoop hier veel te leren (groeien)

  • #2
    Originally posted by Sandertje55 View Post
    Hallo allemaal,

    Mijn naam is Sander Akker. Ik ben 25 jaar en woon in omgeving utrecht. Ik ben 1.86 lang en 78,5 kilo. Ik ben een tijd geblesseerd geweest en een tijd in het buitenland gezeten waardoor ik trainen op een laag pitje had staan Nu ben ik weer een maand hard bezig en laat ik de slechte voeding links liggen. Echter heb ik nog geen vast eetschema. Ik zit namelijk in dubio. Ik heb een klein buikje en heel kleine 'lovehandles'. Voor de rest is alles slank van mijn lichaam. Ik twijfel of ik de cut in moet gaat of dat ik een clean bulk moet gaan doen.

    Ik heb mij wat ingelezen hier en zie dat je bij beiden ongeveer 1 gram ver per kg lichaamsgewicht kan nemen en 1,5-2 gram eiwit en de rest aanvullen met kh? Wat zouden jullie mij aanbevelen? Ik heb ook een driepuntsmeter liggen. Soms lastig te gebruiken. Wat als je bijv op je armen weinig vet hebt en dat niet vast kan pakken met de tang? Waarde 0 invullen?

    ik hoop hier veel te leren (groeien)
    Je gaat toch niet beweren dat je helemaal niet kunt pakken op de armen kerel?
    Zo strak zal de huid niet staan toch?

    Comment


    • #3
      Nee dat valt wel mee. Het is echter wel lastig aangezien je dan soms meer pakt dan waar meer vet zit. Bij de triceps kan ik hem wel pakken

      Comment


      • #4
        Welkom Sander! Als jij je echt stoort aan die lovehandles en dat kleine buikje kan je eerst gaan cutten, als je er niet mee zit gewoon een clean bulk gaan doen wat me met jou stats ook het beste lijkt. Wat je ook kiest succes met je doelen!

        Comment


        • #5
          Welkom Sander!
          DIVIDE ET IMPERA

          Comment


          • #6
            welkom!

            Comment


            • #7
              in ontspannen toestand meten, je krijgt altijd een waarde of je moet ff een groter stuk vel pakken

              Comment

              Sidebar top desktop

              Collapse

              Actieve discussies

              Collapse

              Working...
              X