Dag allemaal...
Ik ben Frank, 1.88 lang en volgens mijn (semi professionele) weegschaal 76.7 kg met een vet percentage van 11,5%.
ik ben nu weer een week of 6 aan het trainen (minimaal 3 x in de week) na een paar jaar alleen maar te hebben hardgelopen en e e n keer in de week squash te hebben gespeeld.
In die zin heb ik even getwijfeld of ik me wel moest voorstellen hier; ik zie mezelf niet als een bodybuilder namelijk en mijn doel is dan ook niet bigger dan big te worden.
Doel:
Voor de middellange termijn wil ik groeien in spiermassa en op een gewicht van 78 terechtkomen. Voor de langere (max 1 jaar) wil ik op 80 kg uitkomen.
Wellicht klinkt dit verre van ambitieus maar ik ben een absolute hard gainer. Zal daar niet over klagen want ik weet dat gewicht verliezen voor sommigen echt een nachtmerrie is maar toch het heeft zeker niet alleen maar voordelen. Op dit moment gebruik ik dagelijks een zelf gemaakt weightgainer op wey basis aangevuld met havermout wat brinta en een banaan.
Nu ik merk er echt lol in te hebben en de eerste resultaten begin te zien (in die 6 weken ben ik 0,5 kg aangekomen) wil ik ook gaan beginnen met creatine. Al ben ik me hier nog wat in t verdiepen over de voor en nadelen.
Dank voor het lezen en leuk forum dit met veel nuttige tips ook over voeding, waar ik erg in geïnteresseerd ben!
Ik ben Frank, 1.88 lang en volgens mijn (semi professionele) weegschaal 76.7 kg met een vet percentage van 11,5%.
ik ben nu weer een week of 6 aan het trainen (minimaal 3 x in de week) na een paar jaar alleen maar te hebben hardgelopen en e e n keer in de week squash te hebben gespeeld.
In die zin heb ik even getwijfeld of ik me wel moest voorstellen hier; ik zie mezelf niet als een bodybuilder namelijk en mijn doel is dan ook niet bigger dan big te worden.
Doel:
Voor de middellange termijn wil ik groeien in spiermassa en op een gewicht van 78 terechtkomen. Voor de langere (max 1 jaar) wil ik op 80 kg uitkomen.
Wellicht klinkt dit verre van ambitieus maar ik ben een absolute hard gainer. Zal daar niet over klagen want ik weet dat gewicht verliezen voor sommigen echt een nachtmerrie is maar toch het heeft zeker niet alleen maar voordelen. Op dit moment gebruik ik dagelijks een zelf gemaakt weightgainer op wey basis aangevuld met havermout wat brinta en een banaan.
Nu ik merk er echt lol in te hebben en de eerste resultaten begin te zien (in die 6 weken ben ik 0,5 kg aangekomen) wil ik ook gaan beginnen met creatine. Al ben ik me hier nog wat in t verdiepen over de voor en nadelen.
Dank voor het lezen en leuk forum dit met veel nuttige tips ook over voeding, waar ik erg in geïnteresseerd ben!
Comment