Frank... stelt zich even voor...

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Frank... stelt zich even voor...

    Dag allemaal...

    Ik ben Frank, 1.88 lang en volgens mijn (semi professionele) weegschaal 76.7 kg met een vet percentage van 11,5%.
    ik ben nu weer een week of 6 aan het trainen (minimaal 3 x in de week) na een paar jaar alleen maar te hebben hardgelopen en e e n keer in de week squash te hebben gespeeld.

    In die zin heb ik even getwijfeld of ik me wel moest voorstellen hier; ik zie mezelf niet als een bodybuilder namelijk en mijn doel is dan ook niet bigger dan big te worden.

    Doel:
    Voor de middellange termijn wil ik groeien in spiermassa en op een gewicht van 78 terechtkomen. Voor de langere (max 1 jaar) wil ik op 80 kg uitkomen.

    Wellicht klinkt dit verre van ambitieus maar ik ben een absolute hard gainer. Zal daar niet over klagen want ik weet dat gewicht verliezen voor sommigen echt een nachtmerrie is maar toch het heeft zeker niet alleen maar voordelen. Op dit moment gebruik ik dagelijks een zelf gemaakt weightgainer op wey basis aangevuld met havermout wat brinta en een banaan.

    Nu ik merk er echt lol in te hebben en de eerste resultaten begin te zien (in die 6 weken ben ik 0,5 kg aangekomen) wil ik ook gaan beginnen met creatine. Al ben ik me hier nog wat in t verdiepen over de voor en nadelen.

    Dank voor het lezen en leuk forum dit met veel nuttige tips ook over voeding, waar ik erg in geïnteresseerd ben!

  • #2
    +3,3 kg wil je erbij in 1 jaar?
    Doe je stinkende best, en je pakt dit in 3 a 4 maanden erbij. Je hebt nu nog het beginners voordeel.

    Comment


    • #3
      Making my day!

      Comment


      • #4
        Welkom Frank.
        Je mag de lat inderdaad wel wat hoger leggen hoor.
        Een hardgainer moet gewoon nog wat meer eten, erg simpel.
        Uiteraard is een degelijk voedingsschema wel belangrijk.

        Succes.
        DIVIDE ET IMPERA

        Comment


        • #5
          不相信我吗?它是只是凡虽然。

          Comment


          • #6
            Originally posted by knulletje01 View Post
            不相信我吗?它是只是凡虽然。
            Is dit het formule voor een hardgainer?

            Comment


            • #7
              Originally posted by knulletje01 View Post
              不相信我吗?它是只是凡虽然。

              Nummer 39?
              DIVIDE ET IMPERA

              Comment


              • #8
                Ach natuurlijk man, hoe moeilijk je ook groeien kunt. Je hoeft echt geen jaar te doen over 3,3kg hoor.
                Zoals ik al hierboven zeg: geloof je me niet? Het is gewoon waar hoor.

                Zoals Rainman al reageerd, leg de lat gerust hoger. Maak en zorg dat je voeding/training en rust in orde zijn. Dan mag jij je doel voor n jaar gerust n heel eind opschuiven.. 85kg?

                Comment


                • #9
                  Er staat: Geloof je me niet? Het is gewoon waar hoor.
                  Ik dacht ok dan gaan we over op n andere taal... Als reactie op het Engels...
                  Ik zal t ff verkeerd hebben opgevat, begrijp ik nu.

                  Comment


                  • #10
                    Ik geloof je zeker wel knulletje01!

                    T is meer dat ik het voedingsstuk eindelijk een beetje door begin te krijgen, hoe ik op een verantwoorde en gezonde manier kan groeien/aankomen. En had nog niet helemaal door dat de lat dan best wat hoger kan, ook voor een hard gainer. Kortom positief verrast met de reacties.

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    Working...
                    X